【活法实践】一个小方法帮你找回生命的热情

开始你的美好时光日志

在头马分享去年《活法》访问的那些把生命热情作为职业的人的故事时，有人问：我不知道我的热情在哪里，我工作和生活的每一步就是这么随波逐流地走到这里。工作和生活都平平淡淡的，我觉得有点乏味不过也接受了这一点。怎么去找生命的热情呢？

有这种困惑的朋友其实不在少数，最近我发现了一个方法可以解决你们的这种困惑。出处是《斯坦福大学人生设计课》，里面有一个【美好时光日志】的自我记录法，每天大概只要花十分钟，坚持一两个月也许你就能发现你生命的热情在哪里。

作者说通常当我们在完成一天的工作后，我们会说“今天不错”，或者“糟透了”，但是我们几乎从不注意具体是哪件事让我们感觉不错、哪件事让我们感觉糟糕。一天当中，你有时感觉很棒，有时又感觉很糟，更多时候处于两者之间，不好不坏。你的任务是深入了解你一天中发生的每一个具体事件，捕捉一天中的快乐时光。具体方法如下：

1、每周不少于两次记录那些在让你觉得投入或者充满活力以及沮丧的时刻（排除人际关系的部分，主要和那件事有关）

2、那些时刻你都在做什么，如果有让你有忘记时间的心流体验请特别记录下来

3、连续记录四周，最好天天做

4、在每个周末记录你的感想：哪个事情吸引你，让你感到有趣，哪个事情让你感到无聊。注意，这个反思的过程特别重要，也许你会有特别的发现。

文末彩蛋

《斯坦福大学人生设计课》是近期我看到的一本特别有意思的落地之书，里面有很多关于人生设计的好方法可以去实践。所以我打算做一个线上的体验实践营去和大家一起完成书中的一些练习并共同讨论如何实践里面的人生原型设计的方法。完全免费，但是需要你花时间去投入参与。

实践营所有的基础都在【美好时光日志】这个环节。对这个记录能坚持并且也打算按照书中的方法对自己的人生进行原型设计的朋友留言给我哦。（在我朋友圈的可以直接留言给我，不在扫描公众号后台留言哦）

这个线上的群计划每周根据大家的进度会进行一次复盘，每周也会布置一次作业，连续两次不交作业的话就出局啦，所以加入之前请考虑清楚自己是否真的愿意每周花一定时间投入其中。

觉得生活无聊需要一点精彩去刷新的人，我们一起花点时间去找回丢失很久的热情吧！