考霸训练营学习笔记（DAY17）

打卡日期：2019.5.17

课程标题： Day17-复现所学内容：如何在大脑中形成知识框架

课程链接：https://www.yojiang.cn/l/p/16343

打卡内容：

本节课讲的内容主要是如何在大脑中形成知识框架，核心操作就是在大脑中复现所学内容。所谓复现，就是当你第一次看到一个知识或者一幅图，一段文字的时候，你在大脑里是立即有印象的。

实现高效学习有7个步骤：

1、如实面对不知道

2、做中学

3、意识到许多问题没有答案

4、勇猛精进的行动

5、知识和技能的可视化

6、把知识解释给孩子听

7、能用一句话归纳。

在这7个步骤中，第五个步骤，知识和技能的可视化，就是在大脑中把学习的知识和技能复现。当这些知识和技能在我们脑海中复现的时候，这就是我们的一种心理表征。比如说，如果你没见过狗，那别人跟你说狗的时候，你的脑海中就是孤零零的一个字，而如果你见过狗，甚至养过狗，当别人跟你讲狗的时候，你脑海中会出现一只冲着你摇头摆尾，热情的往你身上扑的可爱的狗。这就是有心理表征和没有心理表征的区别。

心理表征，在《刻意练习》中有一章节花了不少文字描述这种情况，比如优秀的音乐家和一般的音乐家之间的差距就是优秀的音乐家能够建立更好的心理表征。见到一首曲子，优秀的音乐家脑海中马上就会清晰的知道这首曲子要演奏好，哪里需要怎么演奏，演奏成什么样才是完美的，他有清晰的概念。而一般的人可能脑海中就没有这些可视化的复现。

想到曾经有个研究，就是运动员，即使不练习，只要坚持在脑海中练习，也会起作用，那种情况，应该就是这些运动员已经建立了良好的心理表征，当他在脑海中练习的时候，他能精确的去想象哪个部位改怎么做。

心理表征有助于制定计划，有助于总结规律，也有助于预测未来。比如一个外科医生要做手术之前，通常会想象整个手术该怎么做，然后确定计划，而且一般能预测到手术中会遇到什么问题，做好后康复情况怎么样。看了《刻意练习》中关于心理表征的阐述，我的理解就是，心理表征是我们对某些知识、技能、信息掌握的情况。掌握的比较全面，并找出了相关规律，这应该就属于比较高级的心理表征。

昨天所里开自我剖析会，有个姐姐剖析完后，我们都认为她工作很优秀，然后领导一针见血指出：你能不能一个人主持一个小组会议呢？姐姐红着脸回答不敢。其实，姐姐为什么不敢呢？就是因为她没有掌握开会相关内容、不知道话术该怎么说，如果遇到别人有疑问该怎么应对？这其实就是没有建立相关的心理表征，所以面对自己一无所知的领域，就会恐慌，不敢行动。

关于社群运营也是一样，新手的时候，担心各种情况自己应付不来，但真的去带了很多个班以后，大致流程是怎么样，大概学员会遇到哪些共性或个性问题，脑子里都会有大概的预测，因为多次的实践，已经建立了相应的心理表征。

今天的卡打的相当艰难，根据课程内容，我去搜索了中国潜艇之父的事迹，也去翻看了《刻意练习》中关于心理表征的阐述，还是不能很好的把今天课程的内容消化，或者说教给别人。

今天27度在群里的分享特别精彩，我们只有看到未来，才会坚定的顺着这条路走下去，比如我们能看到核聚老师的方法会给我们带来一本万利的收获，我们会不踏踏实实听话照做吗？很多人为什么不行动，不打卡，就是因为他们看不到打卡的好处，看不到进步本真的会给孩子带来切实的收获，所以一直止步不前。

我们为什么要打卡呢？其实就是通过打卡来梳理自己的思路，看看能不能把学的内容用自己的语言表达出来，甚至说，打卡就是一种教，如果我们通过打卡，让别人明白一件事，这不就是最好的教吗？如果我们不打卡，听着老师的课，频频点头，挺有道理，说的真好，但真正听懂了多少？在做的时候，能不能完全做正确？这些都不知道。没有记录，后期复盘，也完全不知道自己做的好在哪，差在哪，想继续精进，只能再从头开始。

学习时间：60分钟（听3遍，做笔记）

总用时：共120分钟