我只会容易养成的好习惯

1.每天八点钟起床

我们先来看看早起的牛人——

苹果前CEO乔布斯：每天6点多起床。

苹果CEO蒂姆·库克：每天早上4点半开始发邮件。

巴菲特每天早上6点准时在餐厅看当天的报纸。

Square CEO杰克·多西：每天5点半起床。

著名投资人杰夫·乔丹：早上5点到办公室。

AOL CEO蒂姆·阿姆斯特朗：每天5点起床。

沃达丰CEO维迪诺·克劳：每天早上6点起床。

富士施乐CEO尤素拉·布恩斯：每天5点1刻起床。

…………

早起的好处：时间是属于自己的，清静，做事效率高。为什么说效率高呢？干扰物少，当你早起去跑步时，你会发现路上行人少，跑得更快，甚至还有一种属于我的世界变大了的感觉；把整个工作流程提前，所以没有与同事的流程撞车，比如打印文件，或者排队倒水。把时间前置，你会发现，与你公用资源的人少了，效率自然高了。

当整个世界还在熟睡时，你在做着自己喜欢的事，这是一种多么奇妙的感觉。

别人在梦中做他的美梦，你在现实中实现做自己的美梦。

早起吃早餐也很重要呢！身边不少人胃病就是因为老是不吃早餐，关于吃早餐的好处，说不定你们了解的比我还多(•̀ᴗ•́)و ̑̑

姑娘，大胆向前走

分享几个早起的办法

1.拉开窗帘

让早晨的第一缕阳光抚摸你的身体，让身体感知到白天，提高血清素（会让人感觉到清醒）的合成。

2.运动

运动能让身体的细胞醒过来。

3.热水浴

让体温升高，唤醒神经。

这个是因人而异，反正我不喜欢早晨来个热水浴，家人不让（我系不系太乖辽(ಡωಡ））

4.自我欺骗

把手机放在离自己较远的位置，骗自己起床，再骗自己都起来了，再走几步，再去洗漱一下，后来就清醒了……

告诉自己我就坐起来睡觉，坐起来睡一会；既然都坐起来了，再下床走几步吧！眼镜得睁开吧，不然摔了怎么办(•̀⌄•́)

5.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

最后一点也是最重要一点！不要觉得一天无所事事，不甘心今天就这样过去。否则，延长的是今天，遗憾的是明天。

2喝杯盐水

这个so easy~

3.吃完饭站立

图片来源于网络

三餐吃完饭，我都会靠墙站5-10分钟。站到腿酸好一会就结束，因为，我想做个有气质的女孩。

好处：

1.给你的气质加分

防止驼背啊！我在一个综艺节目看到一位仙女，然鹅，她有点驼背，印象分大减。

一位有气质的人，一定是昂首挺胸，迈着自信的步伐。

想做个气质女孩的女孩

2.促进消化，不容易胖

虽然，家里人老是嫌我太瘦了……

3.防止屁屁变大

老是坐着，屁屁容易变大，相信大多人都是不想的……而且，久坐可对身体不好哟！

4.晚上十二点前睡觉

有时会被打破，但那是例外，允许范围内

想要在12点前睡觉，就得把晚上要做的事情都提前做。

5.每天听/看书

以前超讨厌看书的，现在觉得好处多多

读书，会让以前觉得身边很聪明的人，变傻了。

因为，自己变聪明了。

读书，真的可以使人明智。