糟糕的一天从晚起开始

早上8点起床，匆匆忙忙地完成早晨一系列出门准备事情，出门扔个垃圾，走到公交站发现下一趟需要等到19分钟和26分钟，已经是9点后了。马上给同事发信息救助，然而刚好今天路况很好，她专心开车没有看到信息，就这样擦肩而过。赶到公司已是9点后，饭堂没有早餐，刚好办公室存粮清完。

一早上没有一件事情是顺利，心情油然紧绷起来。到公司半个小时后才点早餐外卖，到十点半才吃上早餐。

总是赶不上的事情、糟糕的心情、工作上丢来各种需要处理问题，这一天筋疲力尽。

这一切源头是昨晚熬夜完成报告，直至凌晨3点才睡觉。晚睡影响了早起，进入慌乱状态。

焦虑的心情，往往由于失控，当习惯了生物钟，突然被打乱，产生不安和后悔。

为了一天情绪稳定，尽量让意外事情少发生，允许在一定程度上变化，调整自己的心理状态快速适应，不然一天会被糟蹋了。