2021-11-02 再赴“心灵义诊”——又一次爱上自己

       时隔一个月，今天咨询机构又给我们安排了一场免费的“心灵义诊”，这次咨询还是包含在这家咨询机构“咨询师培养计划”中的一部分。 下午一点我如约而至，来到一间安静、光线充足的房间，一位三十岁左右的男咨询师接待了我。这位咨询师身穿绿色的套装，待人彬彬有礼，神情专注，面带和煦而有节制的笑容，坐在他的对面，能感觉他在默默支持和关注着自己。  

       我谈到了一直以来困扰自己的烦恼，其实主要来自疫情期间调换工作后的心态调整问题。一般来说，所有的咨询者在探讨他们的问题之时，一般都是比较混沌的，达成的目标以及目前所处的阶段根本理不出头绪。于是咨询师问了一个问题：你希望咱们这次咨询后你期待达到一个什么样的结果，或者成为一个 什么样的状态呢?这个问题迅速使我开始尝试去厘清关于自己的问题，在两个人一来一往比较慢的互动中，我突然发现自己对这些混沌的问题和感受有了一个比较清晰的分类，大致分了三个导致自己烦恼的点。之所以如此快速的找到了问题的症结，我想是因为当有人愿意倾听自己内心的声音时，自己就会产生安全感，有了这份安定感后自然会慢慢理清思路，看到自己的混沌，就像从洗衣机里把卷成一堆的衣服，一件一件分开、拣好，理清楚了，心里有了几分豁然。

        接下来，我们俩共同确定先看看背叛这个我一直无法释怀的点。当咨询师问我背叛带给我的最大感受，我感觉到了伤心和愤怒，但是我后来回想了一下，谈到“伤心”这个感受 ，好像是不太愿意碰触的，防御很强。此时咨询师温柔地坚持要探索一下这个伤心，他确实感觉到了我的这个情绪。我不太情愿地开始尝试慢慢敞开自己。其实，还是能感觉自己的一点点抵触与防御，慢慢地，随着他的引导，我开始去感受这个“伤心”：它的颜色、形状、质地......咨询师的节奏很慢，也很坚定，能感觉到他对待我的“伤心”比我自己对这份感受更有耐心。当他问我“如果这个伤心能说话，它想告诉我什么呢？”我即刻的反应是，它想要我看看它的委屈。一想到委屈这个词，我自动化地就想把这个词或是这个词代表的东西毙掉。但咨询师仍旧很有耐心，他让我陪陪这个委屈，让我体会一下这个委屈是什么感受呢？我的脑子里有个画面，我看到这个委屈本身竟然也充满了无尽的委屈。咨询师又让我看看这个委屈是什么颜色，我看到它是绿色的。当咨询师让我陪陪这个委屈的时候，并一步一步引导我，直到我“不情愿”地说出自己允许这份委屈出现，我感觉到自己很伤心，也静静地在体会这份委屈，但好像总有一股力量让我无法集中精神去陪伴这个情绪，这力量超过了陪伴自己感受的那份耐心。整个身体的感受变得木木的，隔离了对委屈进一步的体验感，那股力量最终还是把我带离了这个陪伴自己的时刻。 当自己擦干泪水，如释重负般地睁开眼，又一次重新回到了熟悉的安全区中。

         咨询师让我看到自己的委屈，让我体会自己愿意承认这份委屈出现时的感觉，其实我都有一些勉强，但是又没有勇气说出来。他敏锐地发现，我在这里是有障碍的，就提议要不继续看看这个委屈后面还有什么，或者进行另外的子课题。其实，我也在犹豫，不过最后还是选择继续停留在这个委屈里，再去深度处理一下。现在想来，还是很欣赏和佩服自己的勇气和冒险精神的，如果没有继续攻克困难的勇气与冒险精神，自己的收获就没有那么大了。

       咨询师引导我又回到了这个“绿色的委屈”中，他开玩笑说你我今天穿的也都是绿色的，我也随声附和了一下。然后当我闭起双眼，关闭了获取外界信息的感官，回到了内心中，当我继续深入这个委屈的感受时，这时候突然意识到，其实我看到的那个绿色根本就是此时穿着绿色卫衣的自己啊！咨询师温暖而坚定的声音在耳边响起：“你想对这个委屈做点什么吗？此刻你想怎么对待她呢？” 此时，我好想抱抱这个“委屈”的自己，我让她（自己）靠在自己的肩膀上，靠在肩上的她（自己）在放声大哭。

          慢慢地睁开眼睛，我告诉咨询师每次想到委屈，我都会鄙视它，因为在自己眼里，委屈=抱怨=懦弱、无能，从小到大，我都在鄙视它，厌烦它跟着自己。我一直试图用自己的积极努力、拼搏向上来驱赶它、远离它。咨询师说，那你这么鄙视它，它还一直不折不挠跟着你，它的力量这么大，你想它是想告诉你什么呢？ 跟随着他的问题，我感觉这个“委屈”就像个委屈的小孩，一直像个委屈的屁虫儿一样跟着我这个妈妈，但我这么多年却一直嫌弃她，试图赶跑她，她就这样一直死死跟在后面，就为了让我看看她，抱抱她。感觉到这个画面以后，又忍不住哭了 起来。这个时候，我才真正愿意去看看我的这个委屈，抱抱她，安慰她，感谢她。

         今天下午充满温暖而有力量的咨询就这样结束了，感谢咨询师温柔的坚持，无条件的专注和接纳，也感谢自己的勇气，冒险精神，选择对一段关系的敞开与信任，就像这位咨询师说的，信任与冒险也是一种能力，我在这几个月的成长中发展了这些能力，值得给自己一个嘉许。这场心灵义诊，让自己又一次爱上了未知的自己。