点食成金 食物是对人的情意 有情意，哪有点食不成金的食物。
有人曾说，食物一生的高潮在于它的死亡，在 合适的时候，被喜欢他的人品尝便是食物最好的归宿。
做菜。是厨房里的艺术。柴米油盐都是有自己的节奏。节奏把握的好菜不会难吃，从想好的原材料拿到手的那一刻，这个节奏就会在心里响起。
细心经营自己的生活，尽心做好每一道食物！
做菜，是一场心灵的疗愈！ 经历缓慢洗 切 烧的时光，认识了最温柔的自己。料理家庭不是放弃创造美好这件事，而是回归最清澈的自我，用简单的创意融入生活。
我们要过有价值感的生活 我们要做生活的女主人
每个人都要明白 健康源于生活，不是源于运动，也不是源于营养，也不是源于心理，而是一个整体。
生活即是瑜伽 生活即是医疗
健康无法依靠任何一个单独的部分，任何一个环节的薄弱都可能让生命出现难以挽回的遗憾。
健康是所有生活习惯的总合！ 最稳定的最省钱的方法就是，自己学会一套整体的健康管理方式，每天走在为健康加分的路上！
举个例子，比如调味品。
懂得食用优质的调味品，相当于对饮食的额外营养补充。
实际上调味品，就是另一类的营养补充食品，合理的饮食需要通过调味品来丰富营养的种类，最大限度支持膳食的平衡。
厨房里的交响曲离不开油 盐 酱 醋 茶
人体必须7大营养 蛋白质 脂肪 水 碳水化合物 维生素 矿物质 纤维
脂肪也就是油排名老二，可见它对人体的重要性
我们的大脑，除了水份，其余都是脂肪
油走淋巴，是人体免疫系统和排毒系统真正的通道，也是运载免疫细胞，清理各种毒素的基础。
更是身体所有组织器官的保，油就是免疫系统，免疫系统就是油！这才是真正的质。
这是少有人知道的秘密，你的肝脏根本性的作用就是对油的利用，你的呼吸系统能够维持的基础就是那些由油构成的黏膜、绒毛、浆膜、隔膜！肥胖从来和你吃的油毫无关系，而是与喝的水，吃的淀粉有直接关系。油轻如薄纸，在人体所占比例几乎可以忽略不计。
橄榄油 葡萄籽油 椰子油 核桃油 玫瑰果油 水飞蓟油 牛蒡油 南瓜籽油 小麦胚芽油 ～～
不同的油，有它不同的燃油点！一般坚果油都需要冷食！
不同的油，有它不同的燃油点！一般坚果油都需要冷食！
葡萄籽油 椰子油 葵花籽油适用于烹饪
尤其首推安利的橄榄油！燃油点 很高煎 炒 蒸 炸都不用担心油经过高温而转化
高品质的橄榄油对包装都有严格的把关！避免接触空气造成养分流失及转化！需要深色的玻璃瓶避光保存！
像这样的油，对油的基本认知都没有，更别谈油的价值了！
盐 是食物最基本的调味品，也是家家必备的，人体矿物质摄取的最直接来源，呐 锰垶铜铁～比如 莫顿海盐 喜马拉雅粉盐！盐的提取环境和纯净度都是极高的
酱油 酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品，一则丰富食物营养成分，二则给食物增添一些不同的口感！
醋 醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值！可以选择一些水果醋来丰富自家的餐桌！味蕾的探索
排毒调味品 黑胡椒 使食物更有味道，浓烈芬芳的气味。在预防感冒和咽喉感染方面很有效。加强淋巴排毒功能。是最好的健康护理习惯之一。
丁香 它能抑制牙龈和牙齿感染，防恶心 抵抗感冒，加强神经功能，改善血液循环。
小豆蔻 肉豆蔻 桂皮 有助于减轻压力，它可以增加雄性荷尔蒙的分泌，增强身体的强度，抗压能力。
小茴香 能 帮助消化，尤其是在吃了难消化的东西，能有效的缓解胃部的不适之症
大蒜 与姜形成很好的互补，它能降低胆固醇 抑制风湿病 具有抗癌 抗胃肠胀气和杀菌的特效
姜 有助消化 降胆固醇 控制血压 抑制癌症 预防咳嗽感冒 防恶心和防血液凝结症
辣椒️ 促使胃产生更多的酸，配合好的油，女孩皮肤会越吃越好，富含维生素 c.b
姜黄粉 血液清洁剂 能改善肝脏功能，预防咳嗽和感冒，改善肤色，是一种抗菌剂
每一种食物都有它的营养价值
每一种食物对身体都有它的意义， 研究表明 西蓝花具有很高的抗癌价值！ 但是事实上没有一类癌症患者是通过食用西蓝花 而恢复健康的！
所以！健康的核心是食物多元化，种类越多越好，每个都不多，一个都不少！！！