FertileFuture：吃什么能有效改善多囊？

多囊卵巢综合征是女性朋友备孕路上的一块绊脚石，其比例占到育龄妇女的5%-10%，也就是说，几乎每十个人里就有一个多囊。并且近年来，这种疾病的发病比率越来越高。

多囊卵巢综合征是一种长期的内分泌相关的慢性疾病。临床显示，多囊患者出现心血管疾病、代谢性疾病、肿瘤性疾病、生殖功能异常等疾病的风险都会比正常女性增加，几乎影响着女性的终身健康。其症状表现为不孕、月经不规律、多毛、黑棘皮、痤疮等，无论是身体还是心理，都对女性带来长期困扰和压力。

由多囊引起的不排卵性不孕占不孕女性中的50%~70%，因此绝对不能忽视。在治疗方面，除了要积极配合医生，正确服用药物之外，饮食也非常重要。多囊姐妹们要通过饮食避免高血压、糖尿病等并发症出现，日常饮食要低脂低糖。

1、多吃低糖食物

多囊患者很容易出现糖尿病，因此要吃低糖食物，避免糖分高的食物使血糖上升过快，从而引起高血糖或糖尿病。可以选用全麦型或高纤维食品，如含50%~80%大麦粒的面包、黑麦粒面包、45%~50%燕麦麸麦面包、混合谷物面包、干豆类及制品等。

2、多吃高铁高钙食物

多囊患者平时控制饮食，有可能会引起营养吸收不足，这时可以适当选择一些高钙食物在孕前应多食用牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物。不过如有必要，应避免发物类食品。

3、多吃低脂食物

为了避免心血管疾病，如高血脂的发生，多囊姐妹要吃脂肪含量低的食物，如瘦肉、鸡胸肉、鱼肉等，大蒜、洋葱、韭菜、菜花、生姜、海带、番茄、萝卜、冬瓜、紫菜等，这些食物对消除血脂有一定程度的帮助。

4、饮食多样化

不同食物所含的营养物质不同，其含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，尽量不要偏食或忌口，保证营养均衡摄入。

同时要注意选用新鲜、无污染的蔬菜瓜果，天然的野菜和野生菌类也可以选购。注意规避食用含食品添加剂、色素及防腐剂的食物。

5、正确补充保健食品

不少姐妹在问多囊能不能增补保健食品，在征询医生意见后是可以的。但注意保健食品不能乱补，针对多囊的调理主要的肌醇MI和手性肌醇DCI，要注意科学增补，根据医嘱选用肌醇MI和手性肌醇DCI3.6:1的混合专利配方。

这是因为，研究者们认为肌醇与手性肌醇为3.6：1为最佳比例结合，多囊患者可以获得最佳效果，并降低患代谢性疾病的风险。如FertileFuture品牌中的M-DCI冲饮，即特别为中国家庭所研制。

多囊姐妹们不必过度慌张，先到正规医院积极治疗，饮食上加以控制，再适当增补3.6:1的保健食品，保持乐观的心情，相信能够全面改善卵巢功能，提高卵子质量。改善肥胖、痤疮或多毛等症状，再度焕发女性青春。