樊登读书《自驱型成长》阅读感悟

自驱力的缺乏是普遍的社会现象和问题,自驱力成长源自脑科学基础、顾问型家长引导、了解自己、同情自己、锲合身心需求,从基础—胜任—归属不断迭代升级!

说到脑科学基础,作为健康管理工作者,真没有想到这些,汗颜!

了解自己,从总指挥的脑科学基础开始!清楚调节压力、控制冲动的最重要的三个部分。第一个部分前额皮质,ta发展出语言、发展出逻辑、发展出推理能力,是冷静的、理智的领航员,有个问题就是压力过大会掉线。第二部分是脑子中间后边的杏仁核,杏仁核是情绪化的,好比一个斗狮战士。压力过大,前额皮质失去管控,杏仁核情绪化反应,陷入到沉默或暴力应对。健康的压力反应状,就是压力荷尔蒙迅速上升,随后又能迅速恢复,不能快速回落就会出问题。持续长期压力,很容易导致问题。第三部分海马体。ta是创造与储存记忆的地方。长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们。长期慢性压力会使前额皮质不发育或发育迟缓,理智、冷静的自控力缺乏或失去。

清晰了脑科学对自驱成长有重要影响的先天结构,规避长期压力,保证充足睡眠,适量运动,因势利导助涨优势构造,成就自驱型成长的物质基础!

人生而在世,压力随形而至!

了解常见的四种产生压力的情景:新情况发生、意料之外事发生、可能被伤害和恐吓、难以把控。适度的压力,是健康压力,助力成长!长期、持续的压力就是身心健康杀手!

孩子在成长过程中,当好顾问型的父母,帮助孩子很好的应对以上压力,成就孩子自驱型成长!

顾问型父母,遇事讲清楚,对孩子的心理预期退让一步,无条件爱孩子,让自己自主选择,经常说温柔有爱而又边界清晰的话语,有肯定、有鼓励、有提醒、有共情。正确接纳不完美,成就内驱力迭代升级:自主需求—胜任需求一归属需求!

《自驱力成长》,适合每个人好好阅读,不仅仅是家长!

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