智坤周记-庚子（2020）年正月初一~初七

回顾与感悟

对于全国人民来说，庚子年的这个春节，永生难忘。对我来说，也是一样，永生难忘。

本该欢天喜地的喜庆日子，却充满焦虑不安。并没有因为有大段时间待在家里而享受安逸，相反，对充满阳光的自由日子，充满怀念和期待。

好消息是，这些天终于熬过来了，接下来的日子也必将熬过去。就像黑夜无论多么漫长，总会迎来黎明的曙光。

苦难是成长路上必不可少的经历，穿越过去苦难就是礼物，过不去，苦难就是苦难。

所以，无论多难，都不退，越是艰难越向前！

同时，觉察苦难的起因，勤自省，日日新，不断成为更好的自己，也帮助这个世界越来越好！

好习惯检视

这一周，八项好习惯，整体完成比例78%，分享完成比例如下：

1. 早睡早起：如无特殊情况，每日最迟十一点睡觉，最迟六点起床，醒后勿沾恋。35%

2. 勤于练功：每日采炁站桩、打坐各不少于15分钟。85%

3. 持续写字：每日写钢笔字不少于30字，每月至少创作一幅作品，开始练习毛笔字。100%

4. 细嚼慢咽：每口饭咀嚼不少于18下，争取不少于36下。51%

5. 手机三不看：如厕时不看手机，走路时不看手机，开车时不看手机。92%

6. 爱护环境：一次都不随地吐痰。100%

7. 公共秩序：不发生一次主动驾驶违章事故。100%

8. 不动怒：不动怒不是刻意压抑，而是能及时觉察愤怒的缘起并转化。61%

这几天作息严重不规律，细嚼慢咽做的不好，初一因为特殊原因没有练功，不懂怒后几天比前几天好很多。

此外，每天读书不少于30分钟。正在阅读的是魏鼎老师写的《科学辟谷＆断食小百科》，这不是一本单纯讲辟谷的书，对于身体健康、提升生命能量、认知层次都很有启发。