有多少贪爱就会有多少嗔恨

今天下午帮老师复印，第一次会错意没有按照要求复印，老师又重新说了要求，这时自己的内心就起了波澜，肚脐上下有楸着的感觉，脑袋两侧发紧。我开始反问自己为什么会有这样的感觉？想了一会上述的感觉一直持续着。最后回想起：好像之前自己感觉被父母或者其他长辈评论或者不被认可时会有相同的感觉。

自己习惯于被别人夸奖，这也是从小被养成的习气。在回看的过程中，当我发现它的时候，感觉就慢慢放松下来。

贪爱与嗔恨是可以相互转化的，怀谦老师说：“有多少贪爱就有多少嗔恨”。那我们就要在这两个响应的习气出现的时候敏锐的觉察，看着它来去，在一次次的觉察及关照下消融它。