觉察日记：症状是一面镜子

李老师是经常在课上讲，症状是一种防御，是保护。

对于这句话，我不能理解，症状是保护，保护人的什么？

最近整理情绪，基本情绪，复合情绪，以及生活中常说的恐惧、焦虑和抑郁。

我发现当正常的情绪超过一定的程度，就会成为痛苦的情绪，就是情绪出现了障碍。

情绪出现障碍的时候，人的认知、行为、躯体就会随之出现各种症状。比如情绪低落、崩溃、抱怨、指责、内疚，严重的会在身体上出现症状，比如睡不好，吃不好，恶心、头晕等等。

一个好的医生，也是一名心理高手，会通过症状看到后面一个活生生的人，人的七情六欲的心理活动。一些器质型病变是心理问题引起的，另外身体的病变也会影响人的情绪，人的心理状态。

用心理四大公式里一句话，大脑为人的心理活动提高了生理约束。身体与大脑是相互作用的。

从高中起，对考试的恐惧，出现上厕所，蹲厕所尿不尽的症状，就提示我的心理状况。上大学的时候，做调查问卷，问是否需要心理咨询。当时的我就填写需要心理辅导。

估计那个时候心理辅导也是刚刚兴起，一个形式而已，认识的辅导员也是刚毕业的学生。谈话聊天感觉也谈不到自己心里去。

当一个人的心理健康状态出现问题，程度到严重，甚至神经症，会对周围的人产生很大影响。尤其是孩子，孩子比我们弱小，我们会把自己的问题投射到孩子身上，在孩子身上找问题。

孩子到了青春期，借助青春期体内发展的力量，有点会给予撞击，有的逃避，开始自暴自弃。

谁痛苦谁改变，痛则变，变则通。

现在回头看，这么多年的成长，身体与心理的各种症状保护了我，让我可以活下来。度过的痛苦成了挫折，度不过的就是创伤，层叠的创伤就成了伤痕累累的疤。

当我们打着为孩子好，让孩子少走弯路、少吃苦的旗号时，那个我们已经陷入了思维的陷阱里，没有看到孩子的需要，成长的内在力量。

一个有安全感的父母可以灵活多变地回应孩子的需求，而不安全的父母反应是僵硬的、机械的，甚至猫一阵，狗一阵。

三年多的心理知识学习让我打开了自我探索的道路，觉察到自己内在的潜能。女儿还是那个女儿，我还是那个妈妈，也不是那个妈妈。

女儿还是昼夜颠倒，但情绪越来越稳定。

我已经不在把自己的恐惧与焦虑投射到女儿身上 ，越来越有力量，自己消化与处理好自己的情绪，自己的症状。

那些“未进感觉的已知，未进思考的已知”，外显的与内隐的信号，一个一个的浮现出来，言语的与非言语的，我就慢慢地感受、体验着，僵硬的心慢慢感到温暖，情绪也开始在身体里流动起来，大脑与身体不在各自强迫，身与心开始合二为一，这种体验与感觉让我感到自己内在的潜能阀门被打开。

觉察力，感受力、洞察力开始增加，人也开始活泛起来。

昨天与先生去北九水欣赏满山遍野的樱花，整个人神清气爽，一切感觉那么美好。

心变了，眼睛里看到的世界也变了。

真正体会到老师说的，你心中有什么，眼里就会看到什么。