我是这样用番茄时钟的

我是重度拖延症和多动症+注意力不集中症患者，为了提高做事效率，尝试了各种方法。

写过手帐，发现坚持不下去，

做过计划，经常半途而废。

参加过课程，课程听完也忘了。

后来用番茄时钟，也没用好，用到一半，微信有信息，看信息去了，信息看完刷朋友圈圈，微信群，设定好的时间到了，微信还没有刷完，为了改变现状，我痛定思痛，开启了番茄闹钟学霸模式，并且没有设定白名单，打开什么APP都不可以。闹钟设定的过程中，就专心做事，看书，写作，运动。



图片发自App



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开始会很难坚持，常常分心，后来一发现自己分心我就告诉自己，坚持10000小时，你就是专家！

慢慢的从坚持变成了习惯，形成习惯后，要打破也需要个过程。

比如我看书，养成习惯后，不看书的日子总觉得少了点什么，我看书最好的情况是一个月看6本书，平均一周一本半。

我会每天看自己距离10000小时还有多远，每次 看到离10000小时又近了一步，就动力满满。

日常不成文唠叨，谢谢你看完 。