预热课3如何在30天内暴力突破学习低谷，从学渣逆袭到学霸？

低谷：人生有常，低谷无常。是什么让我们深陷低谷而不能自拔。原因在于看不清自己，没有找到核心的因果关系。那就是要沉下心，好好反思。人性贪婪，贪得无厌，思维混乱，原因在于还没等大脑来得及深入加工，打造新的神经大楼又开始新楼的建设，肯定混乱一片。建楼，装修，才能入住，才算是享受了住宅。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们20分钟这一残酷又极其重要的数据，要高频回顾，一感觉到模糊了就要回顾。

学习要循序渐进，走出舒适区（知识技能熟练掌握），走到与学习（新知识新技能的学习）的交接区，缓慢前进。当卡住了，从舒适区开始重头寻找，再继续前行。跃迁太猛，一下就到达恐惧区（暂时无法学会的知识技能），难免沦为焦虑者。正如只学了加减法就急于掌握量子力学方程。这个三区前进图给我在教学中很大启示：如何把我作业难度，课程的难度，让学生在舒适区与学习区行动。加深了从学生的实际情况出发，布置适当的学习任务，让他们稳步前进，减少焦虑，自我怀疑，甚至放弃的情绪念头。

少则得，多则惑，《道德经》

暴力突破学习考试的核心思维程序：循序渐进=快进=熟练=熟能生巧=上瘾=跃迁

1.第一章第一节满分（趋近100%）

2.第一章第二节满分（趋近100%）

3.综合复习（趋近100%）

4.以此类推

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