《复盘》day13

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第十章 深度反省，让生命焕然一新

人，如何进行反省

两种方法：一种是从反省自己的错误入手，称为;”改过反省法”；一种是从梳理自己接收到的善意出发，称之为“感恩反省法”。

改过反省法：

1、确定时间

不要给自己找借口和理由，如果你想解决自己的问题，第一件事就是要尽快确定一个时间。

2、找一个不被打扰的空间

找个相对私密的空间，确保自己不被外界打扰，精力。

最好穿戴整齐，让内心深处生出重视和敬畏。重要的事情务必以重要的形式去做。（运用到现实生活中也一样，对事对人都要有敬畏和重视。）

3、拿出事先准备好的纸和笔

用纸和笔，端正坐好，写下来。

4、罗列从小到大做过的所有措事和恶事

不要逃避自己的内心、不敢承认的事，真是过去是关键的心理倾向。写好后读给自己听一听。

5、选取其中的几件事进行重点反省

选取一两件事进行重点反省，试着问自己：当初为什么要这样做？用九问责己法跟自己的内心对话。

6、清理

阅后即焚，至少每周做一次这样的复盘。