《活得明白》读后感，有毒，慎入！

《活得明白》这本书读完后，给我的最大感受就是人是可以活得很明白的，作者用18个案例，换了另外一种视角解决了18位来访者的困惑，失落，迷茫，颓废以及不自信等各种心理问题，用其专业的咨询方法为我们打开了一种新的咨询视角，同时也是干货满满的一本书，其中介绍了很多有意思的工具，让我们在解决问题的时候更加得心应手。

这本书的第一章节，就介绍了一个关于转换视角的方法——北斗七星阵，听着很像武侠小说的一种神功，其实是关于7把椅子的咨询工具，作者用我自己——旁观者——相关人——摄像头——榜样——未来的自己，这6种视角帮助一位学生解决了奇葩室友的纠葛问题，让来访者感受不同视角带来的不同理解，直到最后来访者完全的接纳室友和愿意做出改变，生活中这样的问题比比皆是，如果我们都站在对方的角度，站在局外人的角度看这一切，也许我们就真的可以活得明白了。

还有一款工具特别推荐，就是决策四步法。

在这里首先要对决策说明一下：

1、决策是一种冒险——要有勇气

2、决策意味着取舍——要学会舍弃

3、决策=选择+行动——要有行动

4、决策事掌握当下信息选择未来——要重方法

下面我们来说以下决策的四步法：

1、明确时间底线

“这个决策困扰你多久了，最晚到什么时候必须选择”

2、明确决策权

要做决策，必须保证有决策权

否则那不叫决策，叫适应

3、探究个人观点

探究周围人的观点，自己评价为什么他们会给出这些建议

借力打力

4、跨越选项看目标

当你不知道要选哪条路时，先放下选项，看看你到底要去哪里

当你不知道要如何决策的时候，可以尝试决策四步法，但是在那之前你要知道，决策不是万无一失的，当你选择了一边就预示着你要放弃另外一边，学会舍弃，做个有勇气的人，你会活得越来越明白。

另外有一个章节很有意思，说的是意志力，副标题是：不是没有意志力，是没有合理的计划。关于意志力，作者总结出了灵魂四问：

1、问期待——你对这件事情的期待是什么？

2、问评估——期待是100分，现在是多少分？

         ——评估确定时间和任务以及是否可实现

3、问价值——为什么要做

4、问行动——之前做过什么努力？

      ——确定行动计划可以达到80%的完成程度

      ——寻找正面和反面刺激

就像副标题所说的，你不是没有意志力，而是没有合理的计划

确定的目标+合理的计划+非做不可的价值+随时调整难易方案=意志力=活得明白

最后给大家介绍一个有意思的公式，学会这个公式，你会变得越来越快乐！！

快乐=能力-期待

来访者是一位渴望领导表扬的员工，调整和领导的互动模式是解决她目前状况的方法，本着谁痛苦谁改变的原则，来访者只能改变自己，两种选择，两种痛苦，你怎么选？

1、保持自我——放弃机会——接纳遗憾

2、突破自我——接受挑战——实现目标

当你可以接受你目前的状况时，你就要接纳放弃机会的可能——你会变得快乐

当你选择突破自我时，就要为达到你的目标，接受挑战——你会变得快乐

让自己快乐是一种能力，当你学会这种能力的时候，你活的就会越来越明白

《活得明白》这本书像毒品一样让人上瘾，书里的每一章节都会让你无比满足，无比期待下一章节给你带来的享受，所以最后温馨提示，此书有毒，慎入！！