不要再靠周末补觉来弥补工作日的身体透支了！

现在很多人的生活工作压力很大，每周的工作强度很大，每到周末的时候，很多人总是希望好好补补觉。期望以这种方式，来弥补工作日高强度加班造成的身体透支！

可是，到了周一的时候，你不仅会感觉着不想去上班，而且感觉好像一点也没有休息过来，仍然是感觉很累！

如果再来个连续几周加班的状态，整个人的身心状态几乎能够崩溃！

其实呢，单纯靠周末补觉，是没有办法让自己的身体得到有效休息和缓解的！

周末补觉，早晨总算可以不用着急着早起上班了。可是，通常而言，你也睡不了多久，就算你很能睡，最多能够睡到十一点。后边很长时间，你就睡不着了呀！

可是，很多人会选择懒在床上，刷手机、看电影啥的，消磨时光。其实，这样往往起不到什么休息的作用。

大家的生活压力都很大，如果仅仅是一味地说，身体要紧，工作毕竟只是份工作，还是要注意身体。

那么，这只能是鸡汤，或者像是妈妈的唠叨。

愿望都很好，发心都很好，没有真正的实际意义。难道还真的放弃掉工作，还真的不加班、不挣钱呀？！

所以，今天，结合我自己的实践经验，给大家分享一个我自己的一点建议：

平时坚持一些基础的运动，周末别只想着补觉，更要补充身体的运动！

其实，我自己就是一个长期高强度工作的受害者，现在脖子疼、肩周炎、背痛、失眠、发福等等一系列的毛病和问题，都找上我了。

我这段时间，就在调节自己，每天做一些基本的运动，简单的俯卧撑、仰卧起坐就可以。

然后，周末的时候，我也会睡个懒觉。但是，如果是自己醒了，就绝不再懒床，起来收拾一下，约朋友去一些景点啥的，走在转转，晚上的时候，再去跑跑步。

前些日子，天气冷，总觉得外边很冷，吓唬自己，也没敢出来跑步。结果，大着胆子真的出来跑了几圈才发现，其实，跑跑就暖和了，天气没有冷得那么可怕。

生活，是我们自己的，高强度的工作状态，更需要良好的身体做支撑，希望你能够忙碌中的你能够养成天天锻炼的习惯！

我也是长时间处于高强度的工作压力之中，最近利用周末时间，去了趟北京植物园，才有了这样的一番思考和感慨，希望能够给你一些启发和帮助！

图片是在北京植物园里拍的。

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