很多人可能都听说过这样一句话：一个人的成就，80%靠情商，20%靠智商”，它也许并不正确，却道出了一个简单的事实——情商很重要。
大多数人心里认为的情商高可能就是会说话、人际交往能力好，俗称“八面玲珑”，或者是有心机、城府深。
其实并不是，情商是一门综合学问，它涵盖了情绪、意志、耐受挫折等多方面的品质。
在心理学家丹尼尔·戈尔曼提出的情商模型中，有五大要素：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪、处理相互关系。所以，情商既包含如何对待别人，也包含如何对待自己。
所以今天给大家分享的书是李筱懿老师的《情商是什么》。
作者分别从自知情商、自信情商、自控情商、自励情商、表达力情商、语言情商、社交情商、财富情商等八个层面，用44个小故事向我们解读了情商的的具体使用情境。
今天我和大家分享的是：自励情商中的如何克服“劣质勤奋”。
现在很多的上班族每天都在忙忙碌碌的工作、加班，以前大家崇尚朝九晚五，现在勤奋成了职场标配。
那些没有固定下班时间的人看上去努力又勤奋，却没有比大多数人更优秀。相反，他们越忙越累，越累越焦虑，越焦虑越忙，进入死循环中，这种勤奋又称为“劣质勤奋”。它导致两个最直观的结果：收效甚微和筋疲力尽
那么我们如何才能改变这种状况呢？
1、加强目标针对性：“用以致学”比“学以致用”更重要
我们都明白知识储备的重要性，所以每天都在看书、学习、报各类培训课程。
虽然我们学了那么多东西，但到了处理具体工作时，却依然感觉技能不够用，于是又陷入“我是不是学习太少”的自我怀疑中，然后又花更多的时间、精力去学习。
实际上，大多数人不是学的不够多，而是不够有针对性。
假如我们做的是技术类的工作，但学的却是一些管理类的知识，日常中也没有和管理有太多的联系。久而久之，
就会把所学的东西忘掉，因为你没有将所学的知识进行实操演练。
所以我们在学习了一些新的东西后，一定要加以练习，将所学的知识变成自己的，那才是最重要的
2、利用“番茄工作法”，努力要专注而且到位
很多人在工作或学习的过程中都特别容易分神，那么这样就会导致学习效率不高，只有懂得把控时间和专注力的人，技能才会提高的更快。
“番茄工作法”很多人都是知道的，它是一种简单易行的时间分割法：选择一个待完成的任务，把番茄时间设为25分钟，在这段时间内，专注工作，中途不允许做任何和工作无关的事情，直到番茄时间结束，然后短暂休息一下，四个番茄钟之后多休息一会
番茄工作法不仅能极大地提高工作效率，还会带来意向不到的成就感
那些真正高效的工作者，他们都擅长给时间做分割，让自己更专注的工作
3、“头脑带宽”不够却又想要太多，需要有舍才有得
“头脑带宽”由哈佛专家提出的，简单来说就是一条马路，只有三车道，但你却想让它同时通过七辆车，就不现实。
每个人的头脑带宽是不一样的，很多大人物行程安排的很满，却依然精神十足，那是他们的带宽足够。
又有一些人有时会想要同时完成多件事，到最后会发现心有余而力不足，这就是“头脑带宽”不够。
一个忙碌过度的人，手头会有很多紧急任务，缺乏带宽去思考更长远的发展，认知和判断能力会全面下降。
这样的解决方法就是要减少任务干扰，寻求外界帮助，分割问题，有舍才有得
希望大家都能够告别“劣质勤奋”，让我们的勤奋变成一个个丰硕的果实。