《人生七年》课程笔记

能力：共情、独处、掌控、专注、自我满足、尊重事实

功课：分离、一元/二元/三元关系、

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最近收听《人生七年》胡慎之老师关于0-7岁年龄阶段的讲座。本以为讲座内容是为了家有该年龄阶段的父母所准备的育儿课程。但是完整听下来，感觉收获颇丰，课程内容不仅针对该年龄层级家长育儿心得，而且通过对于该年龄层次心理发展特点的探索，了解到正常成长所该具备的心理特质，听众可以通过回顾自己在0-7岁成长过程被对待的方式，剖析这时期心理发展的完整程度。从而对成年后的各种心理状态及行为模式有了合理的说法。发现缺失，从根源上得到答案和展开自我疗愈。

胡老师在课程开始，就开明宗义地指出，0-7岁是构建一个人人格的重要基础时期。这个时期有了基本健康的人格基础，日后便能够较为平稳地发展各种能力。如果基础没有打好，尽管也会同样长大，但是成长中未完成的功课，未培养的能力，造成相应的缺陷会陪伴一生，直至这些功课和能力最终的完成。比如说成年后的某些心理问题或行为偏差，都是起源于0-7岁被对待方式所相应激发出的防御机制。而这些防御机制经年累月地重复，并深藏于潜意识之中。直至成年后，遇到类似场景，尽管环境与孩童时期大不相同，已经不需要使用那种防御机制，但是这种防御机制还是会被自动触发。

胡老师举了个案例。有一个来访者，每次咨询总是带着冷漠的表情，对周遭事物也是持有怀疑和否定的态度。通过回忆童年时期的生活场景。她发现，自己的母亲是一个不苟言笑，终日板着一张“poker face”的人。母亲对自己也是缺乏温柔和善意，这让她在很小的年纪就有着一份与年龄不相称的老成和谨小慎。这种家庭氛围以致让她到了成年后对周遭事物都保持高度警戒的心理。她也不相信外人对她的热情与善意。总觉得背后有不可告人的动机。

老师说，该名来访者成年时对外界的过度警觉和敏感，是由年幼时期应对家庭环境的防御机制延伸而成。年幼时期的警觉是为了更好地保护自己，避免遭受来自母亲的批评。这种防御机制深植于潜意识之中，并固化成为个人的行为模式。尽管成年后已经没有像幼年时期的恶劣环境，可以用其他更有效的解决办法。但是人类面对危险的第一反应就是调动潜意识的防御机制。要破解这种困局。首先是要有觉知。也就是心理课程内常说的“看见”。只有先“看见”了，才能够理解由来。安心接受现状，而非一味地埋怨自己或者他人。接纳之后，就是疗愈和改变。把那些已经不合时宜的防御机制从脑海中清除，以更接近实际，更有效的防御机制来应对当前的问题。

胡老师的精干地提炼出0-7岁阶段所需要培养的能力。包括：共情、独处、掌控、专注、自我满足、尊重事实。这些能力的培养，需要父母和子女共同完成若干项的人生功课。包括分离等。在下周作业会详述。