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“今天准备去做一件大事，是我踏入三字头以来其中一件为自己做主的事，我很看重，也为自己订下一个新目标......”
发完朋友圈的当天，闺蜜从24楼跳下身亡。
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人们为什么会抑郁？
据世界卫生组织统计，大概16%的人在一生的某一阶段会受到抑郁的困扰。在中国，平均每十个人里面就有一个人患有抑郁症。
这意味着你的朋友圈里，藏着十几个抑郁症患者，或者你自己就有着某种程度上的抑郁……
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人为什么会抑郁呢？
我曾看到一匹骡子，忽然就死在我眼前，是在一个炎热的夏天。
骡子倒地之前，身体两侧挂着背篓，里面装满了铺山路用的石块。监工们抱怨着那匹骡子爬的真慢。
赶着骡子的人，只好更加用力的挥着手上的鞭子。可是骡子最终只是越爬越慢，还没爬到平地就轰然倒地。谁都不知道骡子在倒地前，到底搬运了多少石头。
我们也像这骡子，背着家庭，父母，顶着工作的压力，一声不吭的爬着生活这一座山。
背负责任的那一刻，也就失去了说话的权利。即使内心在痛苦，在煎熬。
也要勉强自己笑出声，拼命的讨好一些人。因为只有这样，我们才会被接受。
终于在一个炎热的夏天，你流干了最后一滴汗，你再也不想表演，选择好好的趴在地上，闭着眼睛，再也不起来。
可谁都不知道，他们在倒下前，经历了怎样的煎熬……
人越善良越容易得抑郁
每个人都有一个本我，自我，超我。
可善良的人都有一个强大的超我，超我压抑着本我、自我。本我饿了，自我想去偷，超我不允许，那是违背良心和道德的；本我恨了，自我想表达，超我不允许，那也是违背良心和道德的。所以超我选择幻想，选择宁死不屈。
生病的人，多数生的是善良病。
病得越重，越善良。
而这类病人，有一颗非常高贵的心。他们一生都在照顾别人，没有机会照顾自己。
那些抑郁症越严重，好像自己越发太过于追随“超我”，显得善良，实际很无奈。
患有抑郁症的人，大多数是责任感很强，自己承担的很多，为了迎合外界更好，造成自己的压抑无法释放。
因为上述这些给自己承担了太多的责任，造成很多的压抑、纠结和内心冲突长期无法释放。
但是这样的善良好像并没有让我们得到应有的回报，反而纵容他人，伤害了自己。
一位精神病专家采访中曾说道：
其实，我很心疼每一个得了抑郁症的人。因为说到根本，每个抑郁症患者都是老好人，在我了解到的几百例抑郁症患者中，从来没有大奸大恶，与人施暴的怪物。更多的是看起来很怪物，其实不过是因为种种他者的影响，因为病而难以控制自己的可怜人罢了。
张国荣在遗书中最后一句话写的是：
“我一生中没有做过坏事，为何会这样？”
一个善良的人可能不会抑郁症，但有抑郁症的人大多都善良。
所以，抑郁症患者要想走出这种痛苦，必须学会释放“攻击性”，不再非要讨好所有人，放下所有人必须喜欢我这种信念，也就是抛弃“好人”这个标签。
心理学认为：
“一个人的攻击性，如果不向外释放的话，就会转向攻击自己，没有第三个出口。”
钟南山曾说过，抑郁症患者50%以上有自杀想法，其中有15%最终以自杀结束生命。
他们不敢和人正面产生冲突，多数还都是讨好型人格，在他们内心世界中，认为得罪别人会天塌下来，伤害别人那是不道德的；
这些人可能因为童年成长关系
严厉的家教
父母相处模式的影响
亲人之间的口无遮拦和语言暴力
生活环境影响
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因为内心深处畏惧关系的破碎，害怕别人觉得自己不好，所以必须压抑自己去维持关系。
他们无论发生任何事情，总是第一时间先找自己的原因，即使对方侵犯了自己的边界，他们还是会为对方找各种理由，而无法为自己内心深处被侵犯被伤害的愤怒找到出口。
在他们的潜意识里，对他人表达明确的愤怒是极其恶劣的、绝不能被超我允许的行为。
所以宁愿委屈自己也不愿意拒绝别人，但他们永远不知道，一个人就算再完美也不会让所有人喜欢，这就是他们痛苦的地方。
现如今，因为抑郁症逝去的生命已经足够多，然而遗憾的是，即便在今天，抑郁症仍然没有像其他身体疾病一样被正视。
很多时候，当你好不容易鼓足勇气说出来，得到的不是理解，而是旁人异样的眼光：
“小心眼”
“太娇情”
“玻璃心”
“你有病吧”
“精神不正常”
“心态不好”
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有的时候，你也会收到身边人惯例式的安慰：
“别想太多”、
“看开点”
“你只是心情不好”……
而更多的时候，就连你自己也不理解这件事，恐慌和自责、不敢求助：
“我太脆弱了”
“为什么我总是不开心”
“为什么就不能像别人那样没心没肺活着”
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你打心底知道，这一次，并不是一件“过几天就好了”的事情。
我有抑郁症，所以就去死一死。
抑郁是条黑狗，它会在你不经意间乘虚而入。
从刚开始你以为只是“我不快乐”，到渐渐被吞噬掉了全部活力。
2012年，一名90后微博用户走饭，编辑好最后一条“遗言”，放弃了和抑郁症的抗争：
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦。”
云淡风轻的“死一死”背后，是难以言说的孤独和痛苦，一条微博写着:
“多少抑郁在刚刚发生的时候，只是渴望被理解、被看见，却因为外界压力、自己不敢正视，在努力伪装成一副“我很好”的样子中，最终酿成了惨剧。其实，我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。”
但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，最喜欢吃的食物，都已经彻底失去了兴趣。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。
你也有过这样的情况吗？
“看起来很正常，会说笑打闹”
“表面平静，实际上心情低落”
“觉得活着没意思”
“不爱与人接触”
“在床上躺着，目光呆滞”
“麻木的身躯，入睡困难”
“睡多久也还是觉得很累”
“没来由的流眼泪”
“特别容易愤怒”
“忍受不了别人的批评指责，攻击性很强”
“记忆力下降，反应迟钝”
“只想这样躺着，不在醒来”
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实际上，这些很可能是身体向你发出的“求救信号”，这不是你花钱去购物、逛逛街就能解决的不开心。
我之前住的小区里，有个堪称“好好先生”的邻居大叔，他温文尔雅，从不发脾气。
相反，他老婆性格泼辣，嘴里经常脏话不断，常常与街坊邻居们吵架。
记得有一次，我看见他俩在菜市场里争执。他妻子大声的叫骂着，而大叔就站在那儿，想反驳又不敢，想离开又犹豫不决。
妻子的叫骂声，撕下了他仅存的颜面，而他，却无力反抗。
他就像每一个沉默的中年男人一般，把压力和不满埋在心里，把最后一丝尊严咬碎吞下。
那之后，我很少再见到这个郁闷的中年男人。
直到有一天，我得到关于他的最后一个消息，他在家里割腕自杀了，因为抑郁症。
这大概就是心理学上说得：
“每一个得抑郁症的都是好人”
这里说的“好人”，是从不攻击别人，不随时随地发泄负面情绪的人。
因为他们太过顾忌别人感受，把负面情绪都藏在心里，这比其他人更容易将攻击转向自己。
就像小区大叔那样，开始是无能为力，然后感到倦怠，想用力却用不上。千百次的倦怠就形成了无力感，最后感觉活着没意思。
倦怠往前走就是习惯性的无助。
最后就是自己坚定地相信：
“无论我怎么努力，命运都无法改变。”
从无能为力 —— 倦怠 —— 无助 —— 抑郁情绪 ——抑郁症 ——自杀。
把一个好人变成抑郁症，就是这样五步。
人越开心越容易得抑郁症
还有更多的人，即使生活已经被抑郁的阴影笼罩，仍然选择带上微笑的面具，让自己看起来不是那么狼狈不堪，似乎活得很好的样子。
从2013年起，我就开始患上了抑郁症。
我能逗笑身边所有的人，唯独逗不笑自己。
记得一次再幼儿园做活动，很多小朋友围着我叫我“开心果姐姐”，我问她们，为什么叫我“开心果姐姐”，她们用稚嫩的声音告诉我:
“你笑起来很好看，姐姐很温柔”……
那瞬间，我仰着头努力不让泪水流出来，可心里面就像刀割一样，很痛很痛。
其实，很多抑郁症患者都是外表阳光积极向上，内心挣扎痛苦。
但是抑郁不是你仰着头，装作看不见，就会自己消失的：
莫名的难受，胸闷，莫名流眼泪
看着别人受苦受累，自己心如刀割
曾经让你兴致勃勃的事物，现在索然无味
觉得自己一无是处，得不到认可
生活变得灰暗，没有希望，也没有意义
失去了快乐的能力，就像泄了气的皮球
严重失眠，有时嗜睡不愿醒来
吃什么都没胃口，不想动
……
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如果你也出现过这样的情况，不要再逼着自己往前，是时候停下脚步休息一下了。
从“不开心”到“不想活”
面对抑郁，仅有5%的人会寻求专业机构的帮助，其余95%的人则会采取独立默默忍受。
而默默忍受的背后，更多是恐慌和害怕：
害怕面对
害怕亲人的疏离和不理解
害怕语言暴力来自亲人
害怕脑海里闪过的求死念头……
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这些恐慌和压抑让我们在抑郁的泥塘里越陷越深，直到有一天，连死也不怕了！
从“不开心”到“不想活”，抑郁就这么一步一步吞噬着我们。
在我们生活中，大家对抑郁症了解的真的很少，很少......
也许很多人都知道，氟西汀（Flouxetine)是抗抑郁症的药，并且它还有一个浪漫的解释：
“你是我的命，没你我会疯”。
但很少人知道，氟西汀的副作用是：
头疼、焦虑、失眠和烦躁。
除此之外，关于抑郁症的信息，还有很多人都不知道，以至于在知乎上搜索：
“抑郁症的表现有什么？”的时候，点赞最高的却是一条抑郁症患者的戳心自述：
“没人觉得我病了”
“他们只是觉得我想得太多了”
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正是因为这样，才让抑郁症的自杀率越来越高
这些药物你听过吗？
多塞平，氯丙咪嗪，氟西汀（百忧解）
帕罗西汀（赛乐特）、氟伏沙明（兰释）
舍曲林(左洛复）、西酞普兰（喜普妙）
艾司西酞普兰（来士普）
度洛西汀(欣百达）、文法拉辛(怡诺思）
米氮平、米纳普伦——
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这就是抑郁症，没经历过的人，永远体会不到其中的折磨和痛苦。抑郁被称为“心灵的感冒”，距离我们每个人想象中更近。
预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾病。
死神榜第一的是癌症，第二就是抑郁症。
从医学的角度来讲，抑郁患者头脑中的“多巴胺”分泌不足，少了这种“快乐因子”，人就会变得不开心、疲惫、健忘，于是开始思考活着的意义和价值。
对我来说，现在的我只想得到——解脱！