【快速阅读226/300】《向上生长》

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第一章成为一个很厉害的人

1、为什么要学习及如何学习？热力学第二定律” 说的是一个孤立的系统不持续输入能量都是死路一条。“熵增”说的是所有的系统都有一种自毁趋势，往“熄灭”或“圆寂”方向发展。而一个系统要维持运转就得持续地输入“负熵流”——外部的挑战，新的知识，新的技能等。只有那种有持续输入的系统或个人才有活路。对于成年人来说，持续输入的信息就是知识，当一个人的知识大规模地积累，到了一定程度以后，就会出现“涌现”效应，就会取得突破性进展。每个人读书时量的积累的重要性，就是你的多读书，读精，读深，读广，在大脑中的“关系型数据库” 内留档，不断地扩建你的“认知树”，你才能具备更有挑战性更有竞争力的技能。作者方法：新知识发微博，加入自己之前读过的书有个记录，吸收知识，练习文笔。

2、当你毕业后，如何继续学习？一个人如果想输出，必须依赖积累。大V们阅读量非常高。在培养某种学习习惯或制定学习计划时，千万要懂得认清和理解自己的实际情况，每天的目标一定要小，比如你想让自己每天坚持看书，你可以规定每天看2-5页，或者看10分钟，如果时间比较充裕的时候就可以好好地多看一些，如果很忙，就完成每日的最低目标。 这样一来，就算是你很忙很累的时候也能每天坚持下去，而不会因为任务太重，中途断开几天，然后自己就很有罪恶感，或者在多几次断开之后，都完全没有信心和自觉再坚持下去了，然后往往就不了了之了。在作者看来，读书贴合“巴菲特”说的雪球理念，即从漫长的雪坡上往下滚一个小小的雪球，越滚越大，加速度、冲击力、规模都呈现加速度的扩张，只是需要每天不停地往下滚，日积月累，必有所成。看完读物随手写心得，用自己语言总结，训练思维。

3、厉害的人的工作和学习心得， “随机奖励”的奖励模式，类似游戏闯关到一定阶段就会有一些随机宝物掉落，非常受欢迎。作者也提倡练习应该是越学越难，有梯度，进阶式的，在每个阶段都扎扎实实地练习，使自己一直处于合理的挑战区，既不会因为太难而备受打击想要放弃，也不会太过简单让你得意忘形。建议要学会利用复杂工具去解决和优化问题。联想到自己的工作，充分掌握wps,fs, cs等软件,画图工具，统计学工具，音视频剪辑工具等等都可能是在未来能大大提高自己工作效率和质量，所以，应该在业余时间抽出一部分，对此进行针对性地练习和学习。推荐《运动改变大脑》这本书坚持运动好处多。

4、数量就是最重要的质量。大部分质量问题，在微观上就是某个地方数量不够。积累、精进、进阶。利用笔记记忆，所有知识链接已有知识，用的时候才能翻出来。提升大脑方法：常用链接高速公路化；激活更多链接，学习新东西会让人痛苦不堪，需要用意志力克服它。

第二章财富的本质

1、如何向上跨越阶层？人不管干什么正经事都有个慢启动的过程，也就是一开始并没有什么效果”， 但要相信重复就是力量， 就像欧成效说的那样，数量堆死质量。大家往往高估自己一天能学会的东西，低估三年能学会的东西。

2、理解“资源边界”，忘记边界。原始社会那会儿地球上人很少但是原始人的生活压力也不小，因为他们对“资源”的理解非常肤浅，只有树上的果子和山里的兔子是资源，煤，石油，天然气什么的根本没概念，这些也不是资源。富人为什么富？因为他们资源边界大。不服老忘记年龄，去做新鲜的事，永远在拓展，永远没有边界。

  3、《贫穷的本质》营养、教育很重要。提高孩子能力：降低预期，注重核心能力的开发，使用技术帮助。风险意识，穷人最难突破的就是父母。义务教育优势打破社会基因。提到巴里. 施瓦茨的《选择的悖论》这本书的一段话“如果一个人长时间处于一种缺乏选择的状态， 大脑潜意识会慢慢认为做任何事都无法改变自身命运，于是会进入一种所谓的习得性无助（learned helplessness）的状态。一个人想要改变现状，就要从现在开始在自己比较感兴趣或者比较擅长的领域不断地学习，练习，提升自己，把自己从消费者向生产者转变。转变从小的决定开始。

  4、在“贫困陷阱”到底是什么中，穷人不但不擅长赚钱，反而擅长浪费钱。他们无法将生活中多余的钱攒起来，实现收入增加，改善生活。就算是靠运气多赚来的钱，也会凭实力败出去。而强悍的人基本上对未来都是乐观判断，但是当下永远都是按照危机时期来打理，控制现金流，准备过冬粮，小心谨慎走好每一步。

5、控制人体奖励机制的东西叫多巴胺。这种物质能让你开心，就比如你在淘宝下单时体会的快乐就是这种物质释放的结果。与多巴胺相对，让人体不爽的其中一种关键物质叫做皮质醇。皮质醇会导致延迟满足能力变低。皮质醇含量越高，人越消极，说明此时精神压力越大。那么这个时候，就要想办法转移自己的注意力，比如做做运动，听听轻快的音乐，让自己得到缓解，而不是任由那种状态继续糟糕下去。

保持乐观，人有一种奇怪的自我实现能力。链接资源本身就是财富。雪球效应。做一件事最好的时机是十年前，其次是现在，不要被农业社会的固有思维限制住头脑。

第三章认知突围

1、内卷化指一种社会模式某一发展阶段达到某种确定的形式之后，这种形式便停滞不前，难以转化为另一种高级模式的现象，从而把自己锁死在低水平状态上，周而复始地循环。解决内卷化陷阱的问题：注入外界的资源，教育是一个人的贵人。多试错会带来运气。“小孩靠教育，年轻人靠勤奋，中年人靠运气。”所以在年少时，一定要努力学习，积累知识和技能，这样人到中年才能更有底气，才能拥有更多化解工作和生活中危机的能力和勇气。一项需要长期打磨才能获得的技能才是你能长久握在手里的核心能力。

2、毒物兴奋效应：低剂量的毒素有助于身体健康。适量的麻烦会让人和组织更强悍。创新来源一群人为了解决一个具体问题，解决了一连串问题之后，产生的了不起的创新。主动给自己生活加入不确定性。所有的心理问题本质是生理问题，可以通过改造体质来解决。

3、承认平庸可能才是进步的第一步，能够认识到自己并非天才并不是一件多么令人难过的事，你只有敢于接受自己的平庸，才明白人生唯一的能依赖的只有多重复、多练习，心里反而踏实了很多。一个人学习的选择需要循序渐进，从自己的舒适区出发，得先到训练区（即比现在懂的难一点点的地方）多加刻意练习，到了一定的程度再去挑战区，这样一来才能既提升了能力，也增强了信心，不断拓宽自己的舒适区，能力也越来越强。所谓成长，就是不断把“训练区”变成“舒适区”的过程，起初很有难度的事情，到最后就会举重若轻。要学会把目标和结果分开，从自己的实际情况出发，选择适合自己的路径，踏踏实实地一步一步去向着目标前进。意识到自己是个普通人是多么幸福，家长勇于承认孩子的普通。客观认识自己就能更好地出发。

第四章积极才是硬道理

1、如何坚持下去并且成事。降低目标。如果想做一件事，不要把目标定太高，而是要往低定，要追求每天“从容的开始”，而不是一天取得十天的效果。再强调一遍，制定目标的时候，一定要容易，具体操作的时候，每天把目标先达成了，然后再自由发挥。开拓新的舒适区。复利法则：规模积累到一定程度，就会涌现出完全超乎想象的东西。很多新模式都是依赖规模（知识、财富等）才能做的。积累总是第一位，每天做，目标定低，坚持每天做一件“低目标”的事，在舒适区努力。

2、为什么“丧尸文化”越来越严重？其实身上具备丧尸文化特质的人，大部分都是懒的缘故。今天的懒不仅是每天不想干活的那种懒，更是怕这怕那，今天怕大环境要崩溃，明天怕不确定性，而且生活过得很舒服，没有危机感。

3、我们一定要留意语言的力量，话一出口，最先听到的是你自己。不管一个人说了什么话，说的次数多了，首先被说服的就是他自己。如果一个人经常说一些很泄气的话，慢慢地他就变得很泄气了。另外，我们要有个常识，危机来了并不是谁的财富规模大伤害谁，而是谁脆弱伤害谁。

第五章年轻的时候，我们该如何选择

1、不要偷懒，也不要耍机灵。多练总错不了。不要把你的想当然作为选择的依据。经济学不是学如何赚钱的，管理学也不是学如何当领导的，金融学更不像你想象的那么有前途，历史学不好找工作。

2、技术才是硬通货。关于选专业的几个常识：除了部分专业性极强的专业，比如医生和律师，绝大部分人在毕业5年内就开始折腾跟自己无关专业的事儿；能去大城市就去大城市；先选学校再选专业，特殊情况除外；大学其实教不了你多少东西，基本全靠毕业后自己学。建议选专业尽量往技术层面的专业上靠，好处有：技术是相通的，不是技术专业出身，想学技术，时间和金钱成本都很大；学技术的人比较谦恭；技术强的专业好找工作。

第六章看懂趋势，掌控未来

1、最可怕的事，是你对“经济周期”一无所知。现代经济依赖信贷，但信贷是有扩张和收缩周期的，这与经济的繁荣和衰退周期重合，经济上行的起点一般是技术的进步或出现巨大的需求缺口，经济看上去欣欣向荣，企业和个人都扩大借贷，导致整个社会的负债率上升，泡沫产生，市场一有风吹草动，利率上升，需求下降，一堆人还不上贷款，引发危机。经济危机的本质都是债务危机。

2、富人是怎么赚钱的？拿到低成本资金，用高杠杆盈利，全球布局，一旦一处受损，还有其它的。

3、零利率到底是不是人们翻身的机会。零利率意味着盈利机会减少，社会死气沉沉，突破的方法就是，技术的突破。