“孤独”与“孤独感”

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文/秀逗茉莉

提到孤独，你会不会脑中马上出现以下意象：昏暗的街灯下，一个人影被拉得很长很长。他落寞地注视着前方不远处喧闹的人群。

他孤独吗？静静地，一个人，是的，他的状态是孤独的。

他感到孤独吗？这个我无法回答，这个得问他——当事人。

举这个例子是为了说明，我们经常将“孤独的状态”和“孤独感”给混淆了。孤独的状态和孤独感不同，前者是一种独来独往的生活形式，一种敢于不掬于大众化的人生态度，一种难得的人生境界。而后者则是人们内心深处滋生的与世界疏离的边缘感，即使置身于人声鼎沸的闹市里也依然会产生与人群格格不入的孤伶苦闷感。一般来说，短暂或偶然的孤独感不会造成什么严重的影响，但长期或严重的孤独感却可能引发某些生活失常、情绪障碍，降低人的心理健康水平，与他人和社会产生隔膜与疏离。

我们如果能做到在孤独的状态里不被孤独感掌控，那么孤独便是有益的，它将会带给你意想不到的惊喜。这方面我有亲身的体会，孤独让我能够静下心来诚实地面对自己，弄清楚我的内心因何痛苦、因何苦闷、因何焦虑、因何恐惧。孤独能让人跳出自身的局限以旁观者的身份看清周围存在的人事物，发生的事。从而真正做到“旁观者清”。认清吃喝玩乐背后更深层的东西，辨识哪些是真正的朋友，哪些是利益的驱使。

或许有的朋友较难进入与自己面对面的状态，那么我建议你试试冥想、瑜伽或画画，这些安静能引起内心感受的活动。一旦你体会到了孤独的好处，你就会敞开心胸完全地接纳它，与它成为志同道合的朋友。朋友相处是种发自内心的愉悦，因此你就无需刻意去习惯。