怎么才能坚持锻炼,关键字是坚持

这两天和好友讨论减肥的问题,胖是所有女性都关心的话题,不分年龄>_<

我打算以最常见的跑步开始,这可能是除了跳操,挨饿以外最大众的减肥方法了. 可是好友不以为然.

她说自己已经开始健身1年了(不知道这位小仙女怎么坚持下来的…)深刻感觉跑步并不能减脂多少,而且即便是每次跑完都拉伸还是把腿跑粗了,听上去好恐怖.

但是使用健身器材,根据网上或是健身教练的一些健身菜单,做20分钟几组不同的核心力量或者肌肉群训练,反倒感觉体型发生了下变化.

重点来了,是体型,不是体重. 健身一年体重并没有太大变化,但是体型看上去苗条了.体脂降低了. 是了,我们应该都能想象一斤瘦肉的体积比一斤脂肪小的多,不过我们要的不就正是看上去很苗条吗,哈哈

回来说坚持的事儿. 虽然每天半个小时,但是重点是坚持1年,感觉好难!每天不同的事儿加上不同的心情,大家是如何克制和坚持的??

先买了行头,动起来先…

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