2022-03-22写作日更Day43

反思昨晚的晚睡

昨天东航客机的空难事故，新闻报道了很多相关的消息，我也一直在刷手机上的今日头条看新闻，非常令人难过和痛心的事故！不过，昨晚就因为老是刷新闻，最后熬夜到0点20分才上床睡觉。

不习惯做夜猫子的我，上个星期连续好几天的熬夜晚睡，身体已经很疲劳，还没有完全恢复状态，昨晚又一次熬夜，所以今天又是废掉的一天，精力不充足，记忆力严重下降，尽管补睡了3次，总时间可能在两三个小时以上，仍然觉得缺乏精力。这两天主要阅读《被讨厌的勇气》，觉得理解能力也下降了很多。

这是我的不自律的表现。我在反思：怎样才能够做到更加自律呢？我有大量的好书需要阅读学习，有很多的线上课程需要复习。参加了写作学院的年度会员，也两个星期没有关注群里的信息和分享了，每天早晨的领读都没有看，HD老师的答疑也都没看，这也是白白浪费了学习的机会呀。打算做写作方面的主题阅读，一直都还没有开始。

因为觉得很疲劳，所以今天的运动都没有做了。家里刚刚装修完毕，很多东西需要收拾。而这个星期，我觉得自己仍然有比较多的情绪内耗，怎么走出情绪内耗呢？写到这里，我看到了自己本来应该呈现的每日日程和状态，有前途的进步的状态。而怎么做到这样的状态？早睡是前提和关键。这也是一个成长的过程，今晚的反思复盘，也是这个星期的成长。嗯，什么话都不说了，现在是21点44分，赶快洗澡护肤，趁早上床睡觉，饱饱的休息好，明天7点起床。

先感恩，默念“谢谢”的魔咒，加油！