［中原焦点团队］谢亚楠坚持分享739天:也是接纳

今天是有些烦躁的，意识到，开始追问:是什么原因引起的？想想，是因为今天的事情有些多吧！挨着列出来，再看，烦躁竟不知不觉消失了。

于是今天完成两次微课:一次补昨天的，一次是今天的；完成钉钉直播；听完一本书；又听了两个老师的微课；完成今天的读书任务（精简后的）；完成今天录音；坚持半小时的减脂运动；批改作业百十本；早起还旁听了成老师的读书约练，虽然没有记笔记，没有一心一意听，但还是有学习动力在的；还做了山药饼，煮了美味的鹌鹑蛋。还品尝到了好友送来的网红擀面皮，还有那口罩和消毒湿巾……

这样看下来，其实发现自己做得还是挺多的！

理理收获吧！

一、听课收获

1.跟青春期孩子交流时，大耳朵，小嘴巴，慢半拍。

2.道大于术，学习技术不如学习理念，学习技术不如形成一种思维模式。事情不可能一下子变好，会一点点变好，凡事多想可以做点什么，就能向前推进一点点，比如作业太多孩子不想做，可以先选择做判断题或者选择题。

二、读书收获

1.人生而具有自我实现的倾向，如果移除了障碍，人会自然的发展为成熟的充分实现自我的个体，就像一颗橡树籽成长为一株橡树。“就像一颗橡树籽成长为一株橡树，这是一幅多么自由而清晰的画面。”

2.和自己连接，其实就是按下暂停键不需要很长时间，可能是一分钟，可能是10分钟，这是给自己的“油箱”加油。冥想是一种和自己连接的方式，写日记也是一种和自己连接的方式。更多的时候和自己连接不用这么复杂，放下烦乱的思绪，找一面镜子对着自己笑一下，你瞬间就会感觉到不同，从你身边的孩子的眼神里，你也能感觉到，此刻的你，笑了吗？

3.现实中，我们经常会在判断想法的真假上消耗大量时间，大脑总是试图将你拖入激烈的论辩中。尽管有时这么做很重要，但绝大数多数时候并无必要，而且会浪费宝贵的精力。比较现实有效的做法，就是去问自己这个想法真的有帮助吗？它对我去创造想要的生活会有助益吗？如果确有意义就去重视，如果没有就去解离。

4.面对当事人的不当行为时，咨询师若能以开放的态度先去了解当事人犯错的动机与目的后，就可以进一步与之讨论，用什么样的建设性的方法才能真正有效达成其目标。比如“你一定有一个重要的理由，选择考试时看别人答案的这个方法。”需要注意的是，要如何在指出当事人的不当行为时，仍能使其良善的动机保留，并能真正从犯错中反思，而学习到适当的解决问题、达成意图的方法，如此，犯错的正向价值才能提至最高！

三、微课收获

讲一遍是一遍的收获，讲十遍是十遍的收获，讲百遍，千遍、万遍呢？

每一次都会有不同，每一次讲下来给自己的力量，也会多上那么一点点，熟能生巧，先完成再完美。千遍万遍之后，或许就可以了然于心物我两忘了吧？畅想一下。

群里的个个老师都非常优秀，努力而又积极，向他们学习的同时，更多的去看到自己做到的，以及正在做的，不否定不抹杀，我想这也是一种接纳。