DAY1+9组211号connie+《学习力》

【旧知】

1、休息遵循身体本能反应,困了、累了才休息、渴了才喝水

2、音频听课只是顺着老师的讲课顺序听下去

【新知】

1.P16休息还有被动休息、主动休息和仪式休息的概念。虽然现阶段我有些这样是按主动休息和仪式休息这样做的,比如有意识久坐了站会,但很少;早上换上运动服出去跑步,回来后洗澡后再去上班。

2、P60暂停学习法。

听到关键内容,暂停进行思考,联系旧知,会加深印象。遇到下一个新观点,再暂停,思考,将前一次的观点再次复习下。

重点记三个观点,类似于看书看自己感兴趣或者需要的部分,忌全部记住,因为不可能全记住。

【行动清单】

1、上午10:00,下午3:30分别设置闹铃,提醒自己主动喝水,不要久坐站起来走走。晚上10点设置闹铃,提醒自己开始洗澡等睡前准备。

做好精力管理,身体是基础,身体健康才有后面的无限可能。

2、音频课程,听到有触动的点,按下暂停键,记录下来,并写上自己的思考,看书也是如此,按照若辰老师的方法,建立新概念、新观点的excel表,形成自己的知识库。

3、提醒关注自己需要的和感兴趣的三个点,学透掌握就很好了,忌完美主义。

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