一眨眼，参加帅小冰老师的读书变现训练营已有30天了。遇见小冰，参加读书训练营，犹如人生道路上出现的又一块挡板，改变了我人生运动的轨迹和方向。今天要求完成大作业，把30天的所学进行总结。我思来想去准备以日记的形式一一梳理出来，以便随时复盘比对。
Day1- -《如何使用教学工具“阅读本”，重塑阅读习惯，实现一年阅读书籍50本》。在集体动力助推下，一早进群就紧张起来。上班路上听着小冰的课，到了单位发扬钉子精神，做好了阅读本和《笔记本》。体会到“过程即结果- -每个用心的过程得到了满意的几个本本同时发现了自己以往的不足……
Day2- -《硬核眼球科学训练法，3倍提升阅读速度，解锁阅读新世界》
【今日体会】按照小冰老师的方法检测了自己的阅读类型，发现自己是听觉型阅读，两次测试结果都是300字/分钟。于是，牺牲午休时间，设置了一个读秒钟，开始用所学《倍速阅读法》进行练习。非常欣赏小冰老师在今天课件第一页的下面小小地写了一句话：“从一张白纸起步的书写与阅读，前程无远弗届，一切皆有可能！”
【我的速度提升计划】1. 每天读书1-2个小时。2.用手指跟读的方法练习专注力，减少默读。3.在每天的阅读中尝试寻找关键字，以提升阅读速度。
Day3- -《穿越认知心理迷宫，用苹果阅读法，一小时解锁一本书》，用“苹果阅读法”70分钟完成何帆老师《变量》阅读。
【感受和体会】好兴奋好感动、收获巨大，原来读书带来的精神愉悦和意识飞升是这样的，好温暖好激动70分钟里，我带着问题开始，从怀疑到惊喜、从空白到满载、从点到面、从下往上、从过去到未来、从现实到梦想……身体上，整个大脑都全速高效、热呼呼、有震幅；心绪上，惊喜、愉悦、感动[流泪][流泪][流泪]发自内心感谢小冰老师、班班和推荐我课程的朋友，有幸遇到这么好的老师和课程，让我第一次体会到：原来读书可以用这样的模式，在短时间内专注、高效地达成思维连接，得到很大的启发，找到了问题的部分答案，看到自己过去的局限。自我认知在作者的带领下多角度多行业多层级多时空与方方面面联通，思绪与作者一起飞升到高维，看到一幅幅过去、现在和未来的画面，超乎自己的预期，接收到何帆老师的发心❤️和温暖。
Day4- -《如何大浪淘金，从海量图书选准金矿级别人生好书，打造顶级阅读品位》。推荐三本在我人生重要阶段给我启发，带给我改变、力量和成长的书籍：《打开生命的窗户》、《无死的金刚心》、《开启你的高维智慧》。
Day5- -《如何建立产品感，提高书籍选品能力，从新出版的书籍里挑出高价值读物》 预测2019年的热门书目及理由，推荐《生命3.0》。
Day6- -小冰老师直播答疑，认真阅读21篇美文 ；进行前5天的课程复盘。
Day7- -《向大师偷艺，甄别顶级阅读素材，一网打尽超一流作家》，学习新的阅读方法— —卡片阅读法、学习用“智、慧、聪、明”四个维度分类积累读书笔记；推荐介绍我喜欢的作家雪漠老师。
Day8- -《巧用主题阅读AI式学习实现知识管理，让你秒变知识引擎》 ，制作主题书单：《问中医几度秋凉》、《思考中医》、《内证观察笔记》、《四圣心源》、《开启你的高维智慧》。
Day9- -小冰老师直播答疑；收听核聚老师的彩蛋课。感觉学习课程以来收获很多、改变明显：1、学习了苹果阅读法、倍速阅读法、卡片阅读法和主题阅读法，并且逐步运用于日常阅读和积累；2、第一次因为阅读产生了“心流感觉”，很奇妙；3、阅读速度和效率大大进步，在10天时间里重温《打开生命的窗户》、《无死的金刚心》和《开启你的高维智慧》3本书，精读了《变量》和《生命3.0》两本搁置了好几个月的书，并写出来读书笔记；4、一次次突破自己，相信自己，让不可能成为一切皆有可能，这十天真是非常神奇的体验！同时，发现自己的欠缺和不足：1、积淀薄、文笔差、思维固化；2、手机软件及打字熟练程度差，所以在排版和优美格式上有许多短板；3、阅读量和涉猎范围太局限……对接下来的课程充满信心、继续努力。总之，不忘学习课程的初心、找到自己的节奏，用付出的时间和心力去为自己的未来积极准备和积累，不急于求成，和自己比，每天进步一点点就满意！
Day10- -《终极阅读法：让你变身书神的费曼读书法》。学习了核聚老师讲授的费曼阅读法。鉴赏小冰老师21篇美文中周庄的《逍遥游》。反复阅读、卡住了就从头再读确实需要不断实践、体会的。反复读了两个小时，虽然有没懂的地方但读出了文字的大气、格局和与宇宙浑然一体的大美！
Day11- -《抛弃套路，重回创造初心，在书写中找回真诚、找到力量》。这节课是写作版块最重要的课程，今天发布了自己的写作宣言：用写作拨亮心灯，照亮自己温暖他人。
记得第一次对自己写作建立信心是在读高一的时候，语文老师布置了一篇作文《二十年后的我》。那时的我理科好，文科弱有些偏科，但生物是我的强项，而且因为立志未来要成为一名医生，所以这篇作文我很有灵感，写了二十年后我成为了一名医生并且用手术更换病人的基因片段治好他的色盲的故事。意料之外老师给出超高分数并且在整个年级传阅。这大大地激励了我，自己第一次有了“原来我可以把作文写得这么好”的感觉，写自己内心喜爱的真实想法就是我写作的初心。这以后学生时期虽然没有再写出更精彩的文章，但对语文和作文的喜爱就此真正萌芽。抄写好文佳句也成为了我的习惯，从高中到现在我的摘抄笔记本有近20本。
2014年女儿上了大学，我开始有精力关注自我，第一次和朋友们去了西藏、去了阿里，转了冈仁波齐。内心所有的觉知被唤醒，很多年没有提笔写作的我，用了两个月的时间把转山的过程编辑成册印制了我平生第一本手记。没想到这本直白朴素的真实感受，在朋友中反响热烈。我又一次被激励被感动了：原来发自内心的文字就是写作的初心，它是有温度有能量的，没有华丽的辞藻和专业的写作技巧也可以产生共鸣，传播美好和光明。
节选一段我2014年写作的这本手记《直面恐惧 寻觅心灵家园》里的文字，重温一下自己的初心- -让真情实感温暖人生的每一天。5年后的今天再次阅读，虽然那时文笔简单稚嫩、语言直白朴素、写法业余初级，但因为发自内心，饱含真情实感，熟悉的文字图片映入眼帘，当年的情景历历在目、阅读时依然暖流涌动、热泪盈眶。
转山如同人生，46个春秋的成长积累换来了今天的感悟和觉知：46年16790个日日夜夜，围绕在身边的每一个人、发生的每一件事、升起的每一种情绪、留下的每一丝记忆无所谓好坏无所谓对错，只要你经历了、觉察了、明白了、学习了、成长了对你都是有意义的；所以预设的困难都来自那颗存有畏难慵懒的心；所有以为不可能完成的事都来自不坚定的信念；所有没能实现的目标都归结为没有持之以恒的行动。只要你坚韧、无畏，只要你信念坚定，一切皆有可能。人生是一张白纸，大小、空间都是有限的，在有限的大小、空间里所有的内容、所有的意义靠自己去描画去着彩。
最后，用今天课程里小冰老师引用总结毛姆的一段话，也是我喜爱和产生共鸣的一段话激励自己并作为作业的结束语：阅读是一座随身携带的小型避难所。阅读如同一束光，能够瞬间化平庸为神奇，像一根救命稻草，能将你从各种不幸的泥潭里面打捞出来。它也可以是一种外援，让你在风暴中站稳脚跟，安度好现在和未来。
Day12- -《向大师偷艺，如何用纳博科夫卡片法，积累一流作家的顶级素材》，本节课的主题：从信息输出的角度来学习卡片阅读法。创作的顶级心法- -“能积微者，速成”《荀子》。练习写三张卡片，每张卡片的自述300到500字。
Day13- -《建立自己的创作回路，一边输入，一边输出，从此写作上瘾》。摘抄21篇美文之《我喜欢出发》、《从前慢》、《从百草园到三味书屋》；草拟好下周读书抄写计划；完成本周读书计划，阅读《三体》并写卡片。
Day14- -小冰老师直播答疑。自行完成阅读、抄写；制作100张阅读卡片；整个课程前13天及预备课程全面复盘；完成了给小冰老师的私信作业，开心。
Day15--《中国古典作品鉴赏，将文心注入写作大脑》，课程回顾并鉴赏古诗王之涣《登鹳雀楼》。
Day16- -《西方经典作品鉴赏，打造千面英雄之旅，击穿用户心智》，复盘自己的英雄之旅。今天作业是我参加训练营的一个高潮，并且通过撰写和回忆，让自己身心灵再一次得到洗礼、净化和补能。作业写好扪心自问：我需要英雄吗？我能成为英雄吗？钻个密洞充其量算个有点难度的旅行，能算英雄的事迹吗？答案是肯定的。我们内心本初的那份简单那份清明，仿佛洞口的烛火，随风摆动，摇摇欲熄。当我们口诛笔伐谴责世风日下的时候，却不知我们的心灵早已着尘受染。我们赞美优秀，却不能知行合一从我做起；我们崇尚信仰，却不愿持之以恒实践微行。我们有追求就始终难抑执着，有渴望就需要感官的刺激。说到底，我们需要时时净化、觉知状态、调定方向，让所有的见行都变为破洞见光的力量。有句话说得在理：生活简单明了，人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。上半场顺势而为，运命；下半场事在人为，认命！人生苦短,总会到站！珍惜拥有、珍惜缘分、珍惜机会！坚信一切呈现都是最好的安排。去到自心向往的地方，做欢喜的事，开放身心、拓展视野，让迷蒙的心觉醒并找到方向。所有能让你觉醒的并不断突破的行为都是英雄事迹，所以这次山南之行对于我自己就是一次英雄之旅：密洞探险，我遇见了勇敢的自己。
Day17- -《站在巨人的肩膀上，如何通过复刻大师名篇，跃迁写作格局》抄写了两篇名家名篇：席慕容的《岁月》和余秀华的《我爱你》。
Day18- -《算法写作，用数学思维写作，精密计算创作环节中的信息流程》。写书评一篇：《走出焦虑和恐惧的金钥匙- -<无死的金刚心>》
今天是中考公布成绩的日子，又是一个几家欢喜几家愁的时间点。回想8年前以及5年前陪伴女儿经历中考和高考的日子，是什么力量支撑着女儿完成命运扭转从平日成绩倒挂成为黑马，一次次把不可能变成奇迹，考入重点高中最终考入大学的呢？是什么力量让我从一个焦虑自卑的母亲变为充满爱心永不放弃、给予女儿最坚强支撑的好妈妈呢？是信念是一位愿意在全世界都选择放弃而最后一个坚定地相信并且陪伴女儿脚踏实地实践天道酬勤的精神信念。这强大的信念来自哪里？来自雪漠老师的力作— —《无死的金刚心》，这是一部神奇作品，它犹如一汪清泉洗净昏蒙的双眼；好似一针清醒剂令你从昏沉中猛醒；又像一轮骄阳融化心头的寒爽。它让我觉醒不被焦虑和不安笼罩，它使我升起智慧的火焰照亮前行的方向，它给予我无尽的力量点燃自信的光芒，它帮助我拥有无畏勇气摒弃唯分数来定位女儿的优良。人生路漫长，孩子们除了学习书本上的知识，我们还应该更多关注他们的习惯、心态、技能、品格和身心健康：比如学会家务、学会爱……在孩子们的一生中学习只是其中很小的部分，父母们如何能像我一样从焦虑和恐惧里清醒并走出只用分数评判孩子优良的迷宫呢，请接受我送你的走出迷宫的钥匙，去打开《无死的金刚心》，擦亮你的心灯，照亮自己前行的道路，用爱去引领孩子们吧。正如雪漠老师在后记中说过的那句话：“这书是一块肥沃的土地，你只要用力拽那个露出地面的‘智慧指头’，就能拽出一个有着喷薄生命力的‘成就汉子’”。预祝大家成为自己生命中的“成就者”！
Day19- -《巧妙利用心理学效应，实现读者和创作者的深度沟通》 ，复盘课程内容。
Day20- -《利用认知心理学原理创作，打通五感》，复盘课程内容。今天收获蛮大1、除了完成本节课程复盘外，最重要的是通过小冰老师的清晰梳理，再次对前面第一板块的卡片阅读法、主题书单，以及书评和课程学习以来自己课内外的练手文章一一进行了盘点修改；2、认真学习了同学们第二阶段的优卡作业，更加明确自己成长问题，增强了行动力，并且尝试把书评制作成各种版式和海报在朋友圈分享；3、经过两天的认证和装修，自己的有赞小书店开门营业啦，好开心
Day21- -盘点一下自己的成果：学会了倍速阅读法、苹果阅读法、卡片阅读法，20天的时间新阅读5本书、重温3本书；推荐三本人生好书，预测一本2019年热门书籍，鉴赏一位作家写推荐理由，制作一个主题书单，写出自己的写作宣言，制作2张阅读卡片（制作100张备用卡片），写出自己的英雄故事，写书评，开书店……太让我惊讶了。上课前告诉朋友说准备一个月读4本书，他们说这是天方夜谭不可能，我也这么觉得，天啊，我居然在20天里高质量读完了5本书，我自己都受不了按住那颗怦然心动的小心脏，太激动太开心啦。继续加油在7月的第一天全力投入第三阶段的课程。感恩！感谢 ！感动！
Day22- -《人人都是产品经理：一个读书类产品经理的成长蓝图》 ，复盘课程内容，制订成长计划：学习进行到今天，确实特别出乎我自己的预料。以前也学习过很多课程，但像这次训练营这样干货满满、正能无限的好课程真是始料未及。特别感谢小冰老师、感谢管理团队和同学们，在学习的过程中有收获有觉察有反思。说到我自己的成长计划，因为到了知天命的年纪，所以我想制定一个让自己变得更喜乐人生更有意义的计划，而且这应该也是我这两年一直在思考的问题。进入生命后半程，身边许多的朋友同学在思想上开始担心、焦虑、回避…思考养老、忙着养生、买各种健康产品等等，但我一直想在未来几年退休后我可以干些什么：追寻曾经的梦想、变现已有的优势和资源、锻炼身体、环游世界……最后，大的主题渐渐清晰：找到我真正的信仰，并藉由信仰而强大内心，能够坦然面对人生的终极恐惧，并且在告别时能够来一句：回首我的一生，我感觉值了！但具体做什么、怎么去做还不清晰。我的心理学老师格桑泽仁曾经说过：迷，则行醒事；明，则择事而行。我的计划是：1、持续用学会的阅读方法持续阅读和积累；2、深度吸收、解析我的中医主题书单罗列书籍；3、维护好我的个人公众号- -果乐随笔；4、管理好小书店；5、延伸学习一些写作课程；6、加强写作练笔，完成写作计划素材卡片收集。
Day23- -《如何撰写读书稿件，成为职业撰稿人》，报名参加说书人选拔赛，复盘今日课程。
Day24- -《如何由书变课，从撰稿人变成读书项目负责人》 ，复盘课程内容，小结心得体会。 体会：昨天和今天的课程我都认认真真、反反复复地学习了N多遍了，也向优秀的灵慧读书会创始人讨教并得到书羽无私帮助拿到已成型的书稿范本。在课程中，小冰老师毫无保留地亮出绝活和家底，但我深深体会并敬佩小冰老师的天赋、勤奋和发心。俗话说得好：师父领进门 修行在个人。听书稿也好拆书稿也罢，听明白了记清楚了，落实到底还是必须提笔行动、多练多写才可能有过手掌握、内化吸收的机会。除此以外，听书稿和拆书稿都是二次创作，都需要以原书为核心，将自己的理解，或精炼、或延展，揉入心力智慧融合创造而成，对于我这个新手更加需要有坚定的信心、大量的时间和倍速阅读、苹果阅读的功底。学到今天，我第一次出现手心儿冒汗了的体感，真紧张了- -是因为明白自己里子薄、技能生、功夫浅。不过，既然学到第三个阶段了，对我自己在课程里的所学所见所思所得充满了感谢感恩，已经超出了预期，so，全力以赴、大胆尝试一下吧，和自己比一比，加油！
Day25- -《真实案例对标：20名职业撰稿人如何组队上线一门书单课》 ，复盘课程，谈感想：昨天的课程边学边手心发汗心里发毛，今天的课程终于看到了希望、找到了方向。到目前为止，前面的课程犹如一部动漫映入脑海：我犹如一个充满期许和好奇的旅者，登上一艘驶向美丽海岛的邮轮，启航时有送别有祝福。邮轮渐渐驶离港湾，沿途风光无限心情舒畅而兴奋。慢慢地随着海岸的消失，前路茫茫，海面上还出现了风浪。这时心里开始自我对话、看到不足、产生怀疑、畏难害怕、逐渐疲惫……班班班副们倾情帮助指导、同学们相互打气，然后发现自己居然渡过了一个又一个犹疑的关卡，美丽的宝岛即将出现……
这堂课太关键了，两个有血有肉的案例分享，特别是小冰说到：要学会链接，不要单打独斗。案例学习中，当看到20个优秀学员的头像，特别是看到班班那个熟悉的“芷水蓝”时，特别想给她个大大的拥抱。六个链接把我们拉得更紧密，在直觉引领下自己也做到了四个链接，接下来需要马上落实的：1、持续不断地阅读输入（至死方休）；2、着手自己尝试做听书稿和拆书稿各一篇；3、希望能加入小冰老师的团队；4、尝试和同侪联络（随心顺缘）；5、对自己比较满意后再和身边的朋友们分享成果。
Day26- -小冰老师直播答疑，无作业。再次阅读武志红老师的《身体知道答案》并写小文练手：身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。人体有很强的自我修复能力，如果没有这个能力，所有的医生都起不到治疗的作用。我们需要唤醒身体内在的自愈力，让康复自动发生。疾病只是一种现象，一定不要恐惧这些现象，我们可以透过现象去找背后的本质。疾病是上天另一种形式的爱，它提醒我们从错误中醒来。
Day27- -《实战指导：如何打造属于自己的知识内容，现场围观学员打造课程》 ，针对往期学员的产品，提出优化意见。受自己见识和产品设计能力局限我就不班门弄斧，一一点评了️暂从自己连续三遍听课后感兴趣的产品谈点浅薄的想法，就当练笔。
1、胡朵朵《代谢健康课》，立项选题一定会切中许多人的实际需求：教你如何“治未病”，如何在生病后高效就医，给自己和家人健康赋能，简直太吸引人，点赞支持！要把这款产品做好，我想在产品名称上和课程内容上还需要和产品目标方向更加齐头并进。产品的格局很高，这个格局下涵盖的内容可能会大大超出代谢的范围。课程名称要更加点睛。
2、班班芷水蓝的《文笔鉴赏课》选的内容我很喜欢如果把产品名称改为《鉴赏一本好书，让你快速……》是否会更凸显实用性，兼顾用户的需求心理呢？
3、口天吴和落英的《10本儿童成长听书课》，就我和女儿一起成长的体会，感觉“心中有底、脑中有策、手上有招”说得妙虽然我的孩子已经长大了，如果可能我愿意参与项目哦。
Day28- -《如何借力打力，用最小成本启动一个属于自己的读书会，变身知识IP》。因为工作的关系我在10年前曾负责开展了覆盖区域300多家重点企业的员工技能提升培训项目，这项工作做了6年，每年培训员工数千人，在此基础上我又建立了一个“精品讲堂”，培训对象是企业管理层和负责人，内容分为个人成长、职业技能、综合素养、幸福家庭、亲子教育等五大板块形式多样内容丰富的精品好课，4年多时间，不仅反响强烈成效显著（社会效益），而且获得国家、省、市各级奖励……其中就有线下读书会，而且后来做精品讲堂时认识了“灵慧读书”创始人书羽，一起合作开展了不少精彩的读书活动。缘分真是妙不可言，几年前的遇见，然后分开，现在又成为一个班的同学，看到“灵慧读书”经过历炼羽翼丰满，势头强劲，内心真的感慨万千。感谢小冰老师的读书训练营，让我和书羽又聚到一起，所以目前我已经加入书羽的读书社群，希望在接下来的日子里，牵手共读，再续前缘通过阅读、读书会等活动的开展、合作，点亮自己温暖他人。今天作业单里有句话说得好： 种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在。
Day29- -《如何定位、规划和操盘一个线上品牌读书会》。今天设计不一个读书会品牌；阅乐家庭读书会。
slogan：读善书 听心声 爱满家
产品设计背景和理念：除了做过企业、员工和工作团队的技能成长训练课程外，6年前我设计并完成过一个线下的以家庭为单位的成长产品，为期一年，应该说非常成功并且可以复制。但需要进行产品完善并腾出时间和精力进行全面的定位、需求分析和方案确认，所以目前机缘暂未成熟。今天作业时认真思考后，感觉可以借鉴以前的成功经验。古人云：修身齐家治国平天下，修身齐家是社会进步并持续向好的根本，所以如果能够以家庭为单位开展形式多样、内容灵动的读书会，成长自己、关爱老人、密切亲子、凝聚亲情，于个人、家庭、社会和国家都是凝心聚力的大好事呢。家庭读书会模版可以复制、家庭之间可以链接，线上线下结合开展，户外室内均可进行，听读说唱形式多样，定期不定期灵活变通，钱多钱少无关紧要，能否变现还没想好……
针对人群：有家庭阅读习惯和需求、有家庭共同成长意识等的家庭均可。以家庭为单位设立读书会，开展读书活动，每个家庭人数可多可少，最少两人。成熟一个链接一个，星星之火 可以燎原。
读书活动形式：以家庭的性别、年龄、爱好、初心等情况来设计读书会的形式、内容、目标和计划等。
读书会设置版块及书单：可以从年龄、性别、需求和目标来设置读书会内容版块，可以以一年为单位来预定内容和书单。
比如：以我的家庭为例。人口5人:我的父母（80岁左右、我和老公50岁左右、女儿22岁）。我们商议读书会名称以我们的姓名来命名（待定），计划每月两次，如果室内每次就2小时，户外每次半天；内容分为身心双养、亲密关系和美食旅行。我任首届会长，一年一评，根据年评价决定是否连任。活动形式以传统书籍阅读分享和说读唱交替开展。设立奖励金（众筹）。目前，我的好友设立家庭读书会的有不少了，可以链接开展更大规模的线下活动。以后也可以利用已有平台进行线上产品迭代升级。
总之，自己好、家人好、家庭才会欢乐，社会才能更健康更和美！
Day30- -《柔与韧读书会从0到1诞生计》
认真听完今天的课程，默默地把30天的课程按照阅读、写作、产品三个阶段进行了手写复盘。今天的作业要求在上发表，所以下载并注册了。30天打卡已经形成习惯，班级同学虽未谋面但已经惺惺相惜、依依不舍。以上就是我30天读书变现训练营的全部收获，遇见小冰老师就是遇见了我人生的又一个挡板，它让我的人生轨迹再一次发生扭转，下一步去向哪里？当然是我心所向之美好彼岸……谢谢小冰老师和训练营，我满载而归，接下来百尺竿头，更上一层楼；谢谢班主任胡朵朵、谢谢班班芷水蓝、谢谢班副们；谢谢同学们；谢谢书羽期待我们下一次的重逢，请务必保持一颗宽亮喜悦的心，那时我才能很容易地从人群中把你辨认出来