六项精进
1、付出不亚于任何人的努力；
2、要谦虚，不要骄傲；
3、要每天反省；
4、活着就要感谢；
5、积善行，思利他；
6、不要有感性的烦恼。
日日不断 滴水穿石
内圣外王（知行合一）
厄廷根教授提出了一种全新的思维方式“WOOP” ，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan我想要做什么，做成了有什么好结果，做事的障碍是什么，遇到障碍我要怎么做
金刚智慧钻石行动：五福人生
1、氧气般的财富
2、健康的身体
3、美好的关系
4、平静的意识
5、超人的能力
近期目标：
9月份的三只大青蛙：
1、给校长老师上完私教课
2、完美完成18天18本书任务
3、卖出2个私教（需要用心工作）
若干蝌蚪：
1、瑜伽每天保持1个小时
2、和朋友去附近的地方露营或者去看星星
3、带妈妈去一个新鲜的地方吃哈吃的
4、看一部自己喜欢的纪录片
5、把这就是街舞追完
二、今天做成的三件事
1、从吉安到了赣州（一天一个城市）
2、去了浮桥
3、和朋友开车感受一路的风景，产生了些许思考
4、阅读了一部分悉达多
三、今天的幸福时刻
六时书记录
晚间篇：
一、那些美好的事情：好种子➕
1、遇到了自己想见的人，写了书画作品，感受到书画给我带来的幸福和感动，勇猛精进
2、和朋友吃过午餐开车去赣州，2个多小时的车，2个人的路上有歌声还有樊登的一本书（活出心花路放的感觉），充实的人在一起就可以创造美好
3、收到朋友来的礼物和月饼真好
4、早上和朋友一起打坐看书，还有就是聊天
5、给妈妈发送红包
6、为小孩子捐赠100元的善款，希望他们可以好好学习
7、一路上遇到了各种美好，也交流了很多深度的问题
8、收获了思想和真相
➖：1、产生了不和谐的语言
2、起心动念需要调整，与人交流看不惯别人的做法
TO do：1、赞美别人
2、深度交流
四、今天的高光时刻和感恩时刻
一、感恩我的父母（恩田）
1、感谢一大早妈妈就看到我的红包，谢谢你我亲爱的妈妈
2、感谢妈妈每一次做什么事情都给我交代，信守承诺，感谢你亲爱的妈妈
3、感谢妈妈是我最大的守候，谢谢你我亲爱的妈妈
二、感恩我的朋友以及宇宙的力量
1、感谢我的朋友学霸哥给我寄的礼物，谢谢你的用心，不知道是什么好吃的月饼
2、感谢同修给我寄的点心，谢谢你总是一如既往的关心和支持
3、感谢我的朋友龙哥给我发的笔的故事视频，谢谢你信守承诺
4、感谢邓妈妈总是给我鼓励和守候，太感谢你了
5、感谢宇宙爸爸总是把美好的人事物带到我的身边，谢谢你
6、感谢亮晶晶给我的关心还有鼓励，谢谢你
7、感谢镜姐的训练营，让我学习了很多的东西，谢谢你
8、感谢酒店美好的环境让我安心的住在这么美好的地方，谢谢你
9、悉达多这本书给我带来了精神的愉悦和高质量的分享，谢谢你
10、感谢乐乐那么忙还一直惦记着我，希望他取得圆满的成功，谢谢你一直的陪伴
11、感谢一块给我带来的美好和关心，谢谢你让真实感受什么叫学会深度连接
三、高光时刻感恩自己
1、感谢今天我自己做的早餐带给我身体的营养和活力让我的一天都是活力四射，谢谢宇宙万物，谢谢你谢谢你
2、感谢自己今天的大爱和超有能量的赞许，我总是能够给予别人的赞扬我感觉每一个人都很美好，他们都需要被温暖，随喜自己的这份美好和看见谢谢你
3、感谢自己今天的思考带给自己智慧，太棒了，感谢自己一如既往的坚持。
4、感谢自己的身体时刻给予我能量，谢谢我的器官我的眼睛鼻子耳朵感谢谢谢我自己，优秀温柔善良的自己。
5、感谢自己的体谅，总是替别人着想，你这么体贴温柔，一定会有一个人深深的爱着你的，谢谢你宝贝，你一定要好好珍惜自己
6、感谢自己分享智慧的慷慨大度、谢谢你需要对自己负起责任，感谢你
7、感谢自己今天种下的美好的种子，捐款100元善良的小可爱，谢谢你我的宝贝
五、今日需要提升的方面？
1、加强自我的自律性
2、有自己的计划不要随波逐流
3、目标需要明确
六、今天有比昨天更加进步吗？又更加接近终极目标吗？
1、一如既往的坚守自我的原则
七、今天超越与突破的一件事
1、主动和他人承担责任
八、对自己许下的愿望
1、希望自己18天18本书收获满满
九、明日三只青蛙
1、看完悉达多
2、拒绝别人一次
3、写日记
若干蝌蚪：
1、打坐
2、瑜伽
3、六时书
4、咖啡冥想
阳光一直都在，需要做的事情就要如太阳一般持续照耀持续精进
布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若