4月小结：保持节奏太难了

感觉一眨眼，四月又过去了。一年已消耗掉三分之一。

复盘这个月，能感觉到在努力调整，但也同样经常放纵，写作阅读都有些下降，画画也中断过几天，经历过一次身体感受导致的情绪波动，一次职业选择的心理波动。回看每日手记，可能觉得一天的记录不能太少，哪怕是凑数，也写下了印象深刻的点滴，以及一些摘录和突发奇想的线条。

某一天曾经写下这样的感慨：要保持住节奏，忙碌也能完成很多事情。懒懒散散，明明空余时间多却总是效率很低，在不知不觉中浪费时间。然而紧张有序的节奏，真是太难了，都是反人性啊！只能尽力维持一些小的事情，比如日日记录，比如睡前审视。

日日积累是件神奇的事，犹如过去的日志，写时觉得枯燥，日复一日，时光留下痕迹，竟然不觉得虚度了。每天写下关键的几件事，虽然都是简单的重复，记录本身也是一种检视，写下No的时候，内心会受到鞭挞，写下来的承诺就是和心里想想不一样，当然希望每一天都是充实的。总结这个月，最重要的几件事，有进展，也有停滞。

1.最关注的运动与健康。

跑步，保持了每周三次的节奏，周末基本能跑个十公里，月跑量有130左右，算是在恢复。

腰部问题去了医院，核磁结果主要还是腰肌劳损，需要康复训练。但还是懒得去医院，后半月增加了锻炼强度，不知是不是过度了，后两周跑步时腰疼还是有些明显，日常的腰部髋部不适也有，好几次睡觉都感觉腰腿酸胀，怎么躺都不舒服。还是要专门去看看康复门诊。

睡眠还是不很好，怎么都睡不够，甚至有一周每天困到发晕，睡九、十个小时也不见怎样，只是安慰自己这是春困。日常还是早早睡觉，最晚不过十一点。看手环数据深睡比例太低，自己也觉得做梦太多，还都栩栩如生，脑子歇不下来。这算是老问题，也要接受自己就是如此。

本来准备做肠胃镜检查，被疫情打断，又延后了。这么多年没做过，也经常有肠胃不适，还是应当尽早去做。

2.关于画画，还是线条练习。

可能是太懒，老是不画色彩，总是一只钢笔就画完了，临摹，或者速写，要不就画在脑子里随意出现的形状。有些还是挺有意思的，不过线条总显得过于懒散，没有耐心精细一些。这个月大概只画了三张有色彩的。

尽量每天都画，但也有回家挺晚，放纵自己追剧嗑瓜子的时候。有时候找素材时间太长，也有点费劲儿。想过专门买的大百科，一页页画下去，到了最后还是没有搬出来。只是观察的更仔细，同样的事物，每天经过时都注意看，发现以前没注意到的细节，这种感觉很好。

核心是画下去，快乐的画下去，这点上来说，虽然问题是目标不清晰，不知道要达成什么样的水平，但还是单纯地画下去，画的时候专注平静，也快乐。

一些练笔

3.阅读的世界不一样。

这个月阅读的节奏放慢了，当然也是有几本不太好读的书。到了月底，在进度中的3本，看完听完的7本，小说居多，也有治愈系的绘本。石黑一雄的《莫失莫忘》虽然讲克隆人，独特的视角其实写的是人性；马伯庸的《两京十五日》，从二十几个字的史料出发讲了段惊心动魄的故事，节奏紧凑，还是老毛病，有点儿虎头蛇尾，结局不太合理；杨本芬的《我本芬芳》一口气看完，心里有点难受，没有爱的婚姻虽然算是有点亲情，总还是太苦了。但是《我离开之后》和《请画一下爱》就太令人感动了，算是绘本吧，前者是关于母亲离开人世前就给女儿的叮嘱，从一个个细节让女儿从悲伤走向正常的生活，后一本是作者把许多个爱的瞬间画出来，一段段读着几乎泪崩。同样在感情上细腻描写母亲的还有韩国作家申京淑的《请照顾好我妈妈》，母亲失踪，亲人们才慢慢感受到妈妈的辛苦，也曾经是个少女怀有梦想。这个月读到方法论的书，也开始学习速读，跳着看，浏览精华，至少不要强迫症似的非要逐字逐句读完。

在读的几本书里，《苏轼十讲》内容十分丰富，涉及苏轼的文学造诣、政见争执、官场起伏、禅学佛思、亲情友情，当时的背景和苏轼与同时代许多人的关系。在慢慢读，里面有很多苏轼的诗词文章，需要慢慢品味，但这也是个全面了解苏轼及其时代的窗口，值得多花时间。在读的还有罗振宇的新书《阅读的方法》，涉及很多书，视角丰富，也好读，应该会在这个假期就读完，之后再做一些延伸阅读。

4.写作是一种习惯，养成还是有难度。

四月份算上这篇写完了5篇，完善了上个月没写完的一篇读后感，也还有一篇赏花的感想还没写完。基本上反思比较多，可能是情绪波动带来的自我对话需要。

后半个月确实比较放松，几乎没写成篇的东西，只是做了些纪录和零星随感。

越不写越写不出来。表达是一种习惯，用文字表达更是一种习惯。老不写，就越发觉得没什么好写的。所以还是要勤练笔，每周两篇是基数，不去想有什么用或者整理好再写，动手就是了。唠叨的积累也是一种意义。

5.情绪管理和心态调整。

四月份到现在印象最深的大概是突然严峻起来的疫情，但其实，还有比较值得反思的两次波动。

一次是因为跑步，单位的跑群午跑气氛日渐浓厚，几位骨干天天跑，刚刚迷上跑步的几位也经常煽动大家跑，速度还越来越快。这样的邀约里我的腰疼简直不合时宜，同事有说没关系的，有说要注意的，自己被带了几次节奏，也因此而有些情绪波动，可能是觉得每次拒绝不好意思，但又担心腰的问题，左右为难甚至有点气急败坏。认真反思后觉得情绪来自对身体不争气的气恼，应当保持自己的节奏，有耐心，有定力，不要被别人影响。正好天气渐热，我改成晨跑，基本上保持自己的频次速度，心也安定多了。

工作上也有一次可能的选择，虽然不是必然会改变，但也扰乱了心神，如果做出选择可能改变后面的路。为此有好几天寝食难安，反复思量，还写了两篇文，梳理思路，追问内心，然而最后的安定来自某个半夜的突然惊醒，明白了应当如何选择，下定了决心，就此安定。

除了这些，这个四月还有其他值得记录的。春日赏花出游几次，去了公园和郊区，赏到美景，还偶遇可爱的爱在美景里冲咖啡的小姑娘。发现了几个质量挺高的谈话节目，听播客长见识，听听他人的闪光思想。四月是读书节，今年没买书，但续了三个平台的会员，听书阅读电子书，都是一种投资，只是要更好利用时间，选择太多也是难题。

所以继续吧，振奋精神迎接五月，努力察觉生活，内心和身体，都要跟上节奏。