睡觉，是个问题

今天3月21日，是第21个世界睡眠日。

给睡眠一个特定的日子，其目的是为了呼吁人们对睡眠质量的关注。说明睡觉人之正常需求不能正常为之，已然成为了一个问题。

媒体标题党也是围绕“睡眠”五花八门：那什么拯救你，我的睡眠？你也是枕头流浪者吗？

听着悲情浪漫，个中苦恼只有辗转反侧无以为眠的人明了。

身边最不乏的就是为失眠困扰的人，据世界卫生组织的调查显示，27%的人有睡眠问题，《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。

看着这样的数据，内心有点点复杂，因为自己就是那三亿分之一。有那么多人做伴，夜里似乎也不孤单了。可是有那么多人，该睡的时候睡不着睡不沉，说明睡觉这个事，已经成为公众问题了。

睡一个好觉慢慢变成了一件很奢侈的事情。

该如何解决呢？今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。

规律很难吗？

压力太大、思虑过多、情绪紧张，即使规律地躺在床上，大脑还是不知疲倦地运动，如何睡得着？

失眠有着太多的故事，每一个人的辗转反侧都有着无法相通的理由。

更何况还有无时不在的手机，看了一组国民健康调查数据，83% 的受调查者睡前 1 小时内在看手机，这些人中，有睡不沉、入睡困难等问题的比例更高。

种种原因，挡在睡眠的路上。

于是，助眠疗法助眠产品助眠音乐等等也一起齐装上阵，只为了让大脑松弛下来，回归到睡觉模式。

今天长三角先行示范区一站式“睡眠中心”在上海成立，觉得应该是睡眠障碍者的福音。

莎翁《麦克白》里有一句话：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。

可是除了人，世间生物应该很少有失眠之事。

一夜好眠值千金，人常常为一金就多少个夜不能眠。或许，人之不眠更多的是难以忘却营营。

回归到今年睡眠日的主题“规律睡眠，健康未来”，每个为“觉”所困的人，也只能是各自寻找自己睡觉的规律罢了。

愿今日能好眠。