日更Day2：如何训练阅读能力

洋葱阅读法，第一章训练你的海盗大脑

一，了解大脑的偏好。我们的大脑对简洁化，结构性强，图像类型的东西印象深刻容易记住。大脑在阅读的时候，起着关键性的作用。我们需要时刻关注你的大脑，了解大脑的偏好，尽量避免受到无用信息的干扰和刺激。

二，控制好你的精力。

时间管理的本质就是精力管理。请记住在精力充沛的时候去阅读，不要在精疲力尽的状态下阅读，后者的效果会非常差。

根据个人的作息安排，有些人是晚上比较忙碌，那么可以每天早起半小时阅读，如果不习惯，可以每天比前一天提前五分钟，直到保证你有半个小时的阅读时间。当你养成了早起的习惯，你会慢慢爱上这种状态。

还有些人早上时间比较紧迫，晚上时间比较充裕，那么我们就可以在晚上挑选一个合适的时间专门阅读。

三，利用你的注意力。

阅读时，在书上做一些标记，找关键词，划重要内容。在仔细阅读一本书之前，一定要先浏览目录和序言，大概了解其讲述的内容，并确定有哪些关键词需要关注，带着目的和问题去阅读，便贴纸随时记录重点以备阅读完后的笔记整理。

四，提升你的专注力。

特定的时间，只用心专注做一件事，并努力做到极致。可以使用番茄钟来帮助自己。

五，锻炼你的记忆力。

好书值得读三遍以上。想要记住某些重要内容的时候，反复熟悉就好。

六，面对你的压力。

使自己进入心流状态，去阅读并保持下去。最开始阅读的时候，可以先从一些入门级的书照着手。从简单的内容路上在一点一点的加大难度，就可以慢慢进入心流状态。

七，养成阅读的习惯。

养成阅读习惯，在包里放一本书，每天至少读五分钟，养成时间习惯，每天比过去早起五分钟，养成读书是读书的仪式感，阅读的时候准备和阅读道具，如荧光笔便利贴，按大佬认为阅读是一件非常正式的事情，分享成果，每天在社交平台分享阅读后的内容，可以是句子片段感受。