成年人的自律

成年人定期发作的崩溃式自律

每个成年人，都经历过定期爆发式的自律：

追求健康养生，一股脑就买了健身房年卡；

想要提升自己，就兴冲冲参加英语每日打卡；

身体不舒服了，下定决心也不熬夜了；

结果就是年卡到期了，健身次数屈指可数；打卡一段时间，连英语群消息都不想点开；早睡几天就败给了手机.......

一边痛恨自己，总这么拖延和懒散；一边准备下一轮“自律”，再次制定计划。

放弃之后，又会产生巨大挫败感：我是不是一个没有行动力的人？

间歇性坚持，持续性麻痹，永远都在立flag的路上。

不知不觉，就让自己陷入了「制定计划-间歇性坚持-彻底放弃-沮丧焦虑-制定计划」的死循环。

真正的自律，从来不跟自己较劲

很多人常常把自律当作极端，一提起自律，认为就是压抑自己的天性啊！

我减肥，我就得一粒米饭都不吃；

我要学习考证，就必须卸载娱乐软件；

为了省钱，一年到头吃穿玩乐都拒绝消费。

殊不知，这样的自我折磨必定造成反弹，就像身边的朋友说的：每次一减肥，我就好想吃炸鸡！

这是因为我们在动起来之前，没有落在一个稳定的心态上。

而当大脑觉得被要求、被限制的时候，它经常会产生逆反：

“我所在的这个环境不够安全，我要回到过去熟悉的状态！”

在这种情况下，我们的头脑和身体，都会倾向于用原有的行为模式来应对，“坏毛病”自然也难被改掉。

人类的本能是逃避痛苦，趋近快乐。与本能对抗，就是极大的内耗。

“苦行僧”般的自律之所以难以坚持，是因为真正的改变要在安全、轻松、被接纳的空间里进行。

就如村上春树说的：喜欢自然就会坚持，不喜欢的自然无法长久。

真正的自律，从来不用跟自己较劲。