掌控习惯

习惯，生活中总有好多习惯，好习惯能带来自律与进步，让自己拥有更精彩的人生，而坏习惯只会引发一系列的堕落与迷茫，让自己陷入糟糕的人生。然而，一个好习惯的养成，是需要自己长期的坚持与努力，而一个坏习惯的养成，只需要一瞬间的放纵与不克制。

曾经看过一个算法：1.01与0.99只相差0.02，但是365天之后，1.01的复利就是37.8，但0.99就只能变成0.03，这就是一点点的威力，也是好习惯与坏习惯养成后的不同走向，它可以成就一个人，也可以毁掉一个人，关键看你怎么选择。

好习惯的养成，需要我们花点心思，才能事倍功半。掌控习惯，才能掌控未来。如何能更更好地养成习惯？首先，要让其变得显而易见；其次，要让其不可抗拒，还有就是要让其简单易行，最后就是让人心情愉悦。通过这四个方法，让你对好习惯的养成有更信心，更有决心。

而好习惯养成也有其原理，习惯是重复了足够多的次数后，变得自动化的行为。养成习惯的过程可以分为简单的四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。首先是提示，提示触发你的大脑启动某种行为举止，让你更好地开始行动，其次，渴求是每个习惯背后的动力。我们渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化。比如你想减肥，不是为了减肥这件事，而是为了减肥后变瘦这个结果。第三步是反应。反应是你思想上或行动上的实际习惯。反应发生与否取决于你有多大的动力，以及所需要采取行动的难易程度。只有当你有能力的时候，习惯才会出现。最后，反应会带来回报。获得奖励是每个习惯的最终目标。我们都希望养成好习惯后所带来最终的好处，所以认清了这四个步骤，我们就可以进一步借助它，最终养成好习惯。

掌控习惯，我们才能展望未来，每一个习惯的养成，都需要我们坚持与努力，也需要方法和策略，让我们一起培养好习惯吧。