日更挑战Day33：五种时间之生存时间

什么是生存时间？

从字面意义来看，生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。

“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

生存时间可能出现在以下几种人生阶段中：

1、被安排时。2、能力不足时。3、处于行业起点时。4、晋级之后。

处于生存时间中是很艰苦的，很多人都会产生一种想法：我的人生不会就这样了吧？其实当你循环经历几轮生存时间之后，你会了解两件事：

第一，时间的确是个用来计算变化的单位，只要持续采取行动，不存在被卡住的情况，改变一定会发生；

第二，即使逃出了生存时间，也是暂时的，还会进入新的生存时间去忍受煎熬。

舒适永远是相对的，而困难永远是绝对的。逃出，意味着去往更高的地方经受考验，题永远越做越难。

生存时间分主动和被动。

被动生存是“能力不足，任人安排”，主动生存则是“主动争取，直面挑战”，二者同属生存时间，但有本质上的不同。

应对被动生存时间，你要怎么做？

一、应对情绪，并觉知自己当下的位置

生存时间就是逆境本身，没人可以绕行。识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

二、完成他律任务，变被动为主动

自律的反方向不是懒惰，而是他律。而对反复出现的被动生存时间，使用清单法是首先要掌握的重要的技能之一。

“清单法”在被动生存时间中的应用

1、减轻焦虑；2、专注当下；3、摆脱他律；4、总览全局、拆解目标，设定里程碑；5、打钩的快感。

如何使用清单法？

1、确定清单介质（不能使用随手可丢的小纸条，必须是正规笔记本或者电子云笔记）

2、开列清单条目（每天用开始工作前的5分钟开列当日清单条目即可）

3、确定优先级（类似“吃掉那只青蛙”法）

4、执行

从被动生存走向主动生存的方法

过时的方法：传统的时间管理方法（GTD、时间轴、蕃茄钟、吃青蛙、四象限）在生存时间中全部无效，它们只能提高效率，但是改变不了生存的主被动关系。

一、觉知和抚平情绪，走向主动生存时间

在生存时间之中，当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展，无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由时，一定不要做的是——报复性地躺着，不作为，吃东西，刷手机，看剧，任由时间流逝，以为这就是自己一天中重获的自由。你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。

二、运动员密码：向运动员学习逾越生存时间

也许是在至暗时刻遇见了一个人，经历了一件事，又做出一个决定，才扭转了历史和命运。

密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。

我处在行业或领域中的什么位置？

我的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？

我与同领域的顶尖选手相比，短板在哪里？如何弥补？

我的能力和热爱是否与行业匹配？

我是否获得了这个阶段的正面评价？

密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者

行业前辈：在你想做的这个领域里取得过成功，达成过你想达成的目标；

向上寻找：在竞赛水平上高于你；

了解行业和你：教练要了解行业、了解竞赛、了解你，他要熟悉你的特点，才能给你合适的建议。

密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

如果说人生实苦，那么苦几乎都是集中苦在生存时间，反反复复，占据我们人生中的大多数时刻。生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。