神奇的多巴胺你在哪里？

这三年一直在尝试减肥，减肥也是我最愿意聊的话题。大体上的阶段就是减肥-反弹-减肥-反弹-减肥。最后这个减肥是正在进行时。

我减肥方式主要是走和慢跑。配合饮食控制。但我的饮食控制比较随性，不是严格饮食计划那种，所以这也是后续快速反弹的原因。

反弹前的第一次减肥相当成功。4个月我从165斤减到125斤。首先要感谢单位组织的健康行活动，有个运动距离的比赛，需要通过手机App上传你的运动路线，最后看总距离排名。总距离排名前50会奖励一双亚瑟士跑鞋。为了排名，为了亚瑟士，当时还是非常努力，最早一个月是每天25公里，后来就是每天30公里。最高一个周末连走带跑50多公里。为了不长期霸屏，当时还特意关了微信朋友圈的运动排名。50多公里那天的步数是8万步左右。真是累的腿都抬不起来。这样的运动肯定不科学。但比赛的规则就是要长距离，为了保持排名，就这样风雨无阻，连续了4个月。得到的亚瑟士跑鞋只穿了一个月就跑坏了！！因为中间一直没有休息，所以比赛一结束，就决定先休息一段时间。一休息，就休息了几个月，然后脂肪又很快囤积起来。一直没好意思晒数字，要是再不开始第二次减肥，很可能创体重新高。

第二次减肥没有比赛驱动，但也是坚持了半年左右，一入冬又停止跑步。再次反弹。

现在第三次减肥了。跑了三个月，减了13斤。我跑步也是一天三次，4万步，25公里左右。午餐会吃一些零食，早晚餐正常。

都说跑步有瘾的人是因为跑步产生多巴胺，可我跑了这么久，也感觉不到多巴胺的存在。大概是和我的抑郁互相抵消了吧。