无间的觉察-21天复谷第10天

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醒来:5:00

体重:49.9公斤,昨天体重48.4公斤辟谷前53公斤

早餐:蔬果汁-山药,杏子,香蕉,柠檬

觉察:昨天早中晚三餐都没少吃,虽然还算自律没有吃主食,但是体重上涨分分钟。今天没安排外出,所以在饮食需要适当控制。

早上温水榨汁喝了蔬果汁,酸酸甜甜非常好喝,感恩蔬果对我的奉献和滋养。

午餐:蔬菜清汤面

觉察:忽然就非常想吃点自己做的手擀面,因为还在复谷期不吃主食阶段,所以和了非常小的一块面,清水煮了蔬菜和面做了汤面条吃了感觉异常的美味,真想痛痛快快再吃一碗,但是想到自己要修自律,及时打住。为自己点赞,棒棒哒!

晚餐:未进食,吃了几颗新鲜的红枣

觉察:晚上时是动了念头在吃点什么的,但也只是一闪而过,还是没敢再去开放自己想吃的欲望,吃了几颗鲜枣,很美味。

晚睡:22:00

觉察:我在问自己,每天晚上十点睡,早上五点起,精力充沛,我做了什么有意义的事了,回顾自己今天一天,在家里无所事事一天,安排好的要做的事情一件没做,一直再刷手机,看视频,一整天都在虚度光阴,这样的生活是我要的吗?

明显不是!

那么我是谁,我想成为什么?我的目标是什么?我要去到哪里?我该做那些事帮助我的目标达成呢?

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