长跑，比拼的不仅是体力，更是意志和情商。

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跑步，当代都市男女们最喜欢的锻炼方式。不管是正在读书的学生，还是刚步入社会的青年，亦或是已入而立之年的中年人们，当他们想要开始锻炼时，一般脑海中冒出来的第一项运动方式就是跑步。

业余跑者往往都有这样的体验：每次一个人跑的时候都会感觉累得不行，很多时候甚至想到放弃，但如果有人陪着跑，尤其是对方还是个令人愉悦的异性时，却常常能超水平发挥。不过这似乎只是长跑的专利，换成短跑就不能成立了，短跑成绩几乎只跟个人能力有关，技不如人的话，再怎么打鸡血都没有用。

决定长跑成绩的最关键因素不是冲刺阶段的咬牙坚持，而是漫长的途中跑，任何人在这一阶段都要面对持续的不适甚至痛苦，只有那些意志坚强的人才能坚持下来。“特质情商”衡量的正是一个人处理自身负面情绪的能力，“特质情商”高的人往往比较乐观和自信，只有这样才能更好地客服生理上的不适感，坚持跑下去。

当然，精神的力量肯定是有限的，一个人的生理指标才是长跑成绩的决定因素。但是，当这些指标达到一定水平后，精神力量的重要性就显现出来了。因为面对同样的生理指标，不同的神经系统会作出不同的反应，继续还是放弃，有时往往只是一转念的事情。

长跑，很多时候提升的不仅是体力，更是一个人的意志品质；比拼的不仅是生理指标，更是一个人的情商；改善的不仅是体能，更是一个人的精神面貌和心理状态。