一本书教会你如何促进新陈代谢，开启元气满满的每一天

不知道从什么时候开始，不过才三十岁的我们开始失眠，发胖，掉头发。

白天我们嘻嘻哈哈，相互戏谑着，说对方又老了一点点，又丑了一点点。晚上我们抱着手机拼命百度，身体稍微有一点儿不舒服，它就提示我们貌似得了某种大病，搞得我们整日忧心忡忡。

然后好不容易请了假挂了个号，又排上很久的队，直到听到医生说是小毛病，才能够安下心来。

突然有一天我发现，同事们好像都不爱点奶茶了，办公室里也看不到可乐、橙汁等各种饮料了，我看到的是大家人手一个保温杯，泡花茶、泡枸杞、泡咖啡……

也就是这个时候，我开始意识到，大家都开始注重养生了。

《元气代谢术》这本书的内容是关于身体排毒的，针对高血压、糖尿病的人群特别提出了肾脏排毒的重要性。书里提出了一些关于养护肝脏、健康排毒的小知识，我觉得还是挺实用的。

之前有一段时间，我突然间有脑充血的感觉，然后我量了量血压，那是我第一次发现自己的血压值居然偏高。我爸还说：“不应该呀，你还这么年轻！”

也就是从那一天起，我开始审视我的饮食和我的生活习惯，尽量开始不点外卖，晚上不熬夜，早睡早起，每天都要锻炼，因为这个世界太精彩，我还不想早早地挂掉。

《元气代谢术》这本书里提到，有很多你平时不会在意的小的细节，小的疾病，可能就是在你忽略了几年甚至十几年以后，成为了你的头号杀手。

所以，如何健康地活着，拥有一个好的身体，是我们每一个人都要去学习的东西。因为，在这个世界上，只有你自己，能够对自己负责。别人哪怕再爱你，也不能代替你去和疾病作斗争。

只能说，平时多学习，多注意，才能够让自己的体质更强壮吧！

END.