《掌控习惯》读后感

关上书闭上眼的时候我在想这本书究竟带给了我什么，像传统的习惯养成的书籍来说，本书也辅佐了一些例子来证明了习惯的重要性。但是让我怦然心动的确是以下几点:

      ☞1.目标和习惯的交替作用，说实话每个人都会有目标，会在人生的进程中设立各种各样的目标，学生时代有课业考试的目标，工作后也有分属于各行各业的KPI。我好像从未静下心来想一想目标的副作用，人们常说目标像灯塔，光亮在那里，我们只需要朝它走去就可以了，这本书告诉我不是不是这样的，目标灯塔是很美好的矗立在那里，但是我们走的路可是各有不同的，我们得规划路线才能抵达我们想去的地方。而关注目标而忽略路线，很可能我们会掉进路途中陷阱，（这个陷阱我偷偷的按照书籍把他归了一下类）

      ①短暂陷阱（由于目标的引导，我们很可能做出一时兴起的行为，过后又会回到原本的模样）

      ②自信心陷阱（我们很容易因为某些目标没有实现，而挫败了自己的自信心）

所以最好把目标和习惯相结合，建立合适的【目标习惯体系】  ，把目标以大化小，习惯也以大化小

    ☞2.接着来就是习惯的实操阶段【目标习惯体系】的建立

      ①首先要意识到要养成一个长期有效的习惯，要从微习惯做起，比如说如果我想要养成一个读书的习惯，那我就从读一页书开始，②其次要对自己目标的完成情况进行追踪，可以给自己好习惯和坏习惯列一个习惯记分表，但是各人认为这样下来我们追踪的习惯就太庞杂，不如就对具体自己想养成的习惯进行追踪，追踪的过程其实也是对习惯进行反馈的过程③当习惯进行到一定程度的时候，就开始对习惯进行升级，不一定单单指数量和时间上的升级，也需要最所进行习惯的体系上进行升级，学会利用多种思维来思考优化当前的习惯④还有养成习惯的不完美法则也是我喜欢的，不必要求每天都执行习惯，其实只要我们80%时间内都执行我们想要的习惯就可以啦~来自一个处女座的反思，之前就是我的完美主义，导致只要因为特殊情况中断了我的习惯，这个习惯我就不想继续下去了，这是非常不好的啦

    当然这本书里还有其他的闪光点，我只是把我认为怦然心动的写了下来，最后感谢一下沙牛