《那些和产后抑郁，距离最近的日子》

你有产后抑郁症吗？  反正我有。

或者说，曾经有；

似乎治愈，但后遗症影响到现在。

A

白羊座♈️A型血，天性乐观且身强体壮；

据亲爸回忆，自3岁起基本没生过病，生了病全靠自愈；

两胎顺产无麻醉（产程太快沒来得及注射）；

日均产奶量2升（约等于超市2大桶蒙牛那么多吧）。

人生理想：生一打孩子围着厨房跑，你在嬉闹我在笑，相看执手到老。     「傻」

现在，果断弃之了。前半部分。 「笑」

B

“抑郁症”这个东西在中国，它是什么呢？

大众解读——“文艺病”，

亲友解读——“娇气病”，

社群解读——“神经病”，

底层解读——“穷”，

总结——“无病呻吟”。

C  

产后抑郁作为“抑郁症”的一个分支，更容易被人忽略，甚至当事人都会把它与“孕期荷尔蒙紊乱”所混淆。

表现形式：

1. 情绪波幅大

很容易感动（稍感动就落泪）；

很容易发怒（控制不住怒到动手）；

很容易焦虑（内心患得患失不安全感）。

2. 身体变化明显

厌食绝食（无食欲、体重爆减）；

暴饮暴食（靠吃东西平静、体重激增）；

失眠/ 嗜睡（身体很累脑子很清醒；或 无体力消耗可就是“很累”，一天睡20个小时还感觉“累”，越累越睡越睡越累。）

3. 其他改变

注意力无法集中/ 高度紧张；

自我否定/ 对未来否定；

社交障碍/恐惧（话很少，开口紧张；或 话很多，掩饰不安。）

那段时间，以上每细条中我大概中了2-3条。

D

我的人生理想支持着我像一名斗士一样，

怀孕生产催奶随便坐个月子，再怀孕再生产再催奶，二胎想不随便坐个月子也不行了。因为，

小的在吃大的在叫，你说该哭还是笑。

就这样在有理想、有抱负的动感节奏中，3年未满，迅速完成了2个；

在迈向第3个的战斗中，遭遇了精神突袭。

自以为

胃口减弱 是月子餐闹的

看剧流泪 是老母亲玻璃心

失眠紧张 是新手妈妈常态

社交恐惧 是颠倒起夜并发症

我关注了闹钟/ 关注了奶量/ 关注了育儿百科，可我忘记了关注“我”自己。

在日复一日年复一年24小时*365天

身体与心理不断的拉锯战中

弹簧断了

此后直到今天的一共730个日子里

我一直都在做修复弹簧的这个动作

弹簧还是那根弹簧

可你已不再是你自己

它将会更好

或许

也可能更坏

还好

它不断重生了。

E

“你要坚信，你不是一个人在战斗”

这句话有时候在任何地方都适用，包括怀孕的时候。

女性通常都有种代入感，把生命的“培育”归结为个体，而后再把这种感觉代入进生命的“养育”。

于是我们凭借着孕期一人独立撑起一条生命的感受，不断延展到：

产房中一人产出一个人类，

月子里一人保障所有初乳；

深夜时一人熬去全部的夜，

职场上一人放下前进的帆。

“女孩”变为“母亲”是霎那间完成的，

可身体和心理的落差却是慢性累积的。

F

“可是女孩，你为什么要一个人？”

生命本就不是一个人能决定和负责任的事情。它不仅是你的，而且是你整个家庭/

家族的。

你有职责让其他必要的人也为这个“生命”负上应有的责任，这个责任应该涵盖孕期，且包括你的精神部分。

G

“不要畏惧产后抑郁，给自己多一次勇气——就像生产时那样。”

请同时给自己“照顾”孩子和“放下”孩子的勇气：

1.提前进入“母亲”的角色

在备孕时就假设自己“是”母亲的角色，

从身边其他有孩子的家庭先了解和模拟“有”孩子的状态；

再综合评估家庭和自己在这个Moment是否适合要孩子；（同样适用于二胎、三胎的状态。

无论外界环境如何逼迫，你自己应当也必须要拥有——“要或不要”孩子的决定权。

2.当发现已有“产后抑郁”症状时——

先解决“自己”。

这个世界，根本没有感同身受这件事：

每个人所处的层面不同，你10级的痛可能只相当于别人的3级。

试着自己帮助自己：

比如吐槽—-使劲吐槽；

刷剧/喝醉—-狠狠的哭一次；

运动—-彻底的释放；

睡觉—-保持电量。

3.如果不能极力从内心说服自己继续“照顾”，就暂时“放下”吧。

你要相信家里并不是一定离不开你的：

孩子没有母乳，还有奶粉；

孩子没人陪玩，还有儿童游乐园；

孩子没人陪睡，还有爸爸爷奶和外公婆；

家里没人可以看孩子，请假也不是不行。

“姑娘，此刻你最重要的是先顾好自己，才能顾好孩子。”

（暂时）离开这个让你心烦不止的生活圈吧，去别的城市散散心，一个人。

如果你连出走的钱都没有：

拿出你的嫁妆吧，

难道带着进坟墓吗。

结语：

养育不易，放下更难；

心病还需心药医。

我不是白富美，

我能想办法走出来，我相信你也能；

请你试试，别放弃。

“这里是「血槽」，如果你感同身受，请留言给我～迎接每一个来到这里的妳。”❤️

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