产后一年减肥方法，要怎么减肥？产后都一年了，想问问多少妈妈已经变成了行走的瘦美人，还有多少妈妈还在挣扎的路口？
也许你会说，都一年了，还瘦得了吗？往往这样想 ，都是对自己没信心或是用错方法的妈妈。孕产激愫在生完BB后会留个三五年，这三五年都是它囤积脂肪的好时光。这才一年而已，有的时间来减重！
怎么弥补丢掉的机会呢?在接下来，透过HICIBI孕产期平衡营养来帮助妈妈们养好激愫水平达到正常状态，达到消弱囤积油脂的目的。分开摄入的多余热量，让妈妈们再次抓住机会瘦下来。
产后一年减肥方法？错过黄金期，重新再来
蔡依林有首歌词是这么说的，爱漂亮没有终点，人不爱美天诛地灭，别气馁！
爱美不光是18岁的妹子喜欢，产后的妈妈一样也爱美呀！
台湾有位冻龄设计师，许路儿，四十岁有着二十岁的身材和脸蛋儿，风采不减！
小编想说，产后妈妈们多数都还很年轻，哪怕错过了一年，也不是没有机会瘦下来的！
这是因为激愫水平还没有调回来，它还在影响着体内不停的对脂肪的收集。在这个情况下，只要及时纠正，提升消化脂肪和阻止热量的摄入，一样可以瘦。
虽说六个月内的脂肪还是流动性的，更有助于消耗，这段黄金期妈妈们虽然没有把握住，也不要气馁！过了一年再重新调养激愫水平还是来得及重新瘦下来！
这需要通过HICIBI孕产期平衡营养的摄入，均衡分配好每次食物中的营养走向，阻断发胖物质的摄入，同时提升消耗内部脂肪，让妈妈们再次轻松开始减重。
产后一年减肥方法？选对方法，岁月不会败美人
你们看37岁的全智贤，生完仔仔后，身材挺拔，皮肤有光泽，哪还看得出来是两个娃的妈妈？
那怕是明星减重，也从来都是不会大吃大喝，她们会很严格的要求自己，均衡饮食，控制热量摄入或是透过HICIBI来帮忙。从来没有任空而来的成绩。
生完仔仔一年，再开始减重，更需要选对方法。
不少妈妈生完以后，体重比正常情况要重出20%，这是为生育性肥胖。而发胖原因，是因体内的激愫还没稳定下来，与未生产时大不相同。
当生产过后，体内要适应孕产激愫的变化，这些变化引发脂肪的囤积量增加，进而发胖。
这些激愫影响妈妈的睡眠、体重增加、代谢减缓。可这些问题是自然的生理反应，妈妈们无力反抗。
生完过后的身体不同于平时，一般的方法很难解决发胖，什么节食，各种极端的方法在产后一年再用上，作用不大。
这个时候，当个体无力改变一些事情，可以请求帮助啊！减重也是一样，我们自己无法解决的事情，就需要借助科学的力量。
科学的减重力量----HICIBI可以从外部进入帮助减重。它可以分这四部曲，前三部共同作用于拆开食物分子，分离开发胖的元素，切断让妈妈制胖的一切糖啊，脂质啊，淀粉啊一类的物质。然后余下的一部曲，将放出500倍营养分子，严加修护已松垮的腰腹变得有形。
当HICIBI调养回了正常的激愫水平时，妈妈们发胖的体质得到了调整，长期坚持下来，易胖体质调成易瘦体质，并且还能切断对多余的热量吸收，内部脂质的消耗得到了提升，那怕是过了一年，也一样可以轻松瘦啊。
产后一年减肥方法？饮食别忘记做出调整！
妈妈两个字，是个甜蜜的负担啊，BB带给了我们一切的美好，却没能留住好身材。
为了BB能吃好喝好，妈妈们都是卯足了劲的吃，直观上来说，胖子就是这么地吃出来的！
特别是，都过了一年了，孩子可能都断奶了，还这么一如既往地吃下去，结果可想而知，没个150斤也有120斤啊。
要知道饮食摄入的热量占到身体摄入热量的百分之百，做出改变是必然的！而且你至少应该知道这一点：饮食比运动更重要。
运动过后，会增加食欲，吃得更多。比如跑步过后，再来一杯奶茶，你可能要再多跑三圈才能消化掉它的热量。
因此在饮食上，平时可以这么做，在肉和蔬菜的搭配上做到1：4，可以说是一口肉配四口蔬菜，这样好理解些。
吃肉的时候选择牛肉或是虾肉，鱼肉等，猪肉少量吃，什么红烧或是煎的炸的都要少吃，这样的目的是为了减少热量的摄入。
简单来说，主食肉类甜点都可以吃，只是要注意摄入量，在吃这些的时候每天坚持摄入HICIBI，配合饮食来控制热量的吸收。
大家要清楚一点，只要是食物，它都是由营养成分和要被代谢的成分给成，那怕是甜品，红烧肉也是这样。
HICIBI能将碳水油脂和糖分中的分子都转化为更为细小的分子，再转运到细胞中，加快吸收和代谢，最后与氧反应，能量就这么的给释放出来。
所以不要害怕吃，只是不要大吃大喝，坚持HICIBI的摄入，在主观的控制和外部力的帮助，能很大限度的提升脂肪的消耗，加快代谢。如此一来，哪怕过了一年，发胖也是可以攻破的！
HICIBI还有以下九项标准：
1、★燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
2、★减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、★降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
4、★降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量10-12
5、★预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、★皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源17-19
7、★易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15
8、★收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张9-11
9、★食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
产后一年减肥方法？别忽略了运动的真相
我们来看看这张图：
运动带来的消耗占到身体能量消耗的百分之十到三十左右，这点值得注意。
一个84KG的人每小时6.44KM的速度行走30分钟，能消耗200大卡（瘦的人更少）。
而只要吃上4块饼干或是1.5冰淇淋，或是1.5杯葡萄酒，就可以轻松浪费前面的奋斗。
那怕是高强度的动感单车，这个大家不陌生吧，也不过是一块蛋糕的热量。
运动从直观上来说所消耗的热量和吃下去的东西来说，实在是，不成比例。
还有一点，运动过后会让人食欲大开，尤其是长时间的有氧运动；产后一年想减重的妈妈们，在运动过后，一定要少吃点，坚持摄入HICIBI，不然前面的锻炼就白费了。
当然了，这也不是说运动一点作用也没有，不要操之过急嘛！稳定的减重才有效果，选择每周减去1斤左右的人能维持得更久，而HICIBI在消脂这方面，结合运动后减重能轻松实现！
运动的重要性在于，改善肌肉力量和灵活性、预防疾病、调节心情，对抗抑郁情绪等等。它可以帮助减重，但是，饮食和摄入HICIBI是更重要的决定因素。
产后一年减肥方法？这些小TIPS可以借鉴
1、轻断食
正确的做法是一周内挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天摄入500千卡。想瘦的快一些，可以选五天不摄入淀粉和控制在1000千卡内
早餐：水果➕粥，也可以适当加入蛋白，煮个鸡蛋补充营养也OK
中间：坚持摄入HICIBI
午餐：就大口吃肉➕蔬菜，中午可以大胆补充肉类，但是不要贪嘴哦！
中间：坚持摄入HICIBI
晚餐：一定要吃饱！吃低卡但饱腹的东西，比如花菜、紫薯、魔芋粉等
吃饱了晚上才不会饿想吃宵夜，挨饿的话就不健康了哦！
2、减少糖分
一般情况下，打卡戒饮料戒淀粉几天就失败了…其实不要逼自己那么紧，能做到减少摄入量已经很了不起了！
少喝的情况下，透过HICIBI,它能释放出阻断酶来控制糖分的吸收，因为不要过分担心，喝一点是没有事的。
3、走5K+步
没时间去健身，就带着BB一起散步或是慢走吧，又可以带伢出去放风，又能锻炼自己，肉肉少一点是一点啊，一口吃不了个大胖子，一切贵在坚持。
4、喝上八杯水
体重到了瓶颈时，就多喝水吧，加快代谢，可以定个闹钟，像做任务一样，养成爱喝水的好习惯。
5、早上一杯红糖姜茶
记得这是孙俪娘娘教的方法哈，可以促进体温上升，排毒分解脂肪，每天喝一杯有助于养护身体哟。
产后一年减肥方法，要怎么减肥？相信自己，重新开始，减重除了毅力，还有就是选对方法，吃饱睡好一样能瘦，早点释放心病，早点美丽呀！（LQ）