第193本《操纵心理学》-听书笔记

书名:《操纵心理学》

作者:哈丽雅特.B.布瑞克

进度:193本

《操纵心理学》

内容分享:

第一部分,操纵到底是怎么发生的呢?

第一类负强化,也就是“威逼利诱”中的威逼,直到你做出我期待的行为。

第二类正强化,也就是一开始上来先给你一些小甜头,不断利诱你做些小事。你做得不错,再给你承诺一个更有诱惑性但是需要长期付出的回报。

第三类“间断强化”。

第二部分,哪些人容易成为操纵者的目标?一旦被操纵,到底该怎么做才能彻底摆脱这段关系?

第一,对别人的过分重视;

第二,对自己的过分忽视;

第三,对负面情绪的过度敏感。

一拖:拖延时间

二忍:容忍负面情绪

三破:打破操纵关系

四立:重新建立关系的边界

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