随笔记录~不吼不叫2

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4月10日晚,继续与臭屁学习,开始臭屁就特别交代:妈妈,你不可以发火哦…… 看来,我发火真是深入他心啊。立刻反应:今天一定不发火。学习开始,不到一分钟,又开始动,又开始扭捏;提醒专注,而后,抑制情绪,用开玩笑的口吻说,等下妈妈哇……又发火了,嘻嘻……他也笑着说:没问题,妈妈,认真……

我在抑制情绪,臭屁也在慢慢改,虽没办法改得很快很明显,但能感觉到一点点变化。而我,也在慢慢调整情绪……当我在记录自己情绪的时候,我会有意识,下意识的去改变

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