高效不累的能量管理方法

2022年7月21日

早晨5点半起床，美好的一天开始了，起床后的第一件事情是先洗漱，然后坐在书桌上细心思考和记录今天想要完成的任务事项（To-do list），完成16件事。

拿出007不出局奖励给我的24小时自律说明书本子，写了事件清单，不看不知道，一看吓一跳。原来我每天都可以这么高效。很多时候作为一个射手座，喜欢追求自由的我，乐观积极向上，有点随性又有点挑剔自己。自我挑剔、偶尔内心有点不满其实很内耗。静下心来对着清单一看，感觉自己还是很自律的，上班前的3个小时里原来我可以做这么多事，做了真不少。以后每天会坚持记录需要完成的每一件事，并高效去完成，生活自然而然会越来越顺心，好运也会不期而至。

今天花费最多5分钟写下来，但是心情至少能好5小时甚至一整天。心情好了，不内耗了，能量满满，做事情自然就更高效了。清单法真是一个高效不累的办法。

清单能让自己直观地看到自己想要做的事情，每打一个勾，就是给自己一个确认和肯定，仿佛心里给自己竖起了一个大拇指。随着勾越来越多，成就感和满足感也会增加，内心的焦虑和不安减少。

因此清单法能缓解焦虑，又能帮助自己看见的每一个努力，积累成就感和确信感。让我们写出自己的清单，并努力实现它，找到生活的小确幸，乐此不疲。

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