《三国演义》元末明初小说家罗贯中所著，是中国第一部长篇章回体历史演义的小说。全书反映了三国时代的政治军事斗争，反映了三国时代各类社会矛盾的渗透与转化，概括了这一时代的历史巨变，塑造了一批叱咤风云的英雄人物。
三国虽然讲的是家国大事，但归根结底说的都是为人处世之道。
读懂了《三国演义》才明白，人生的下半场，拼的是健康。
1.偏执的情绪，害人害己
偏执的情绪，往往易把人生打成死结，伤害自己，也伤害他人。
曹操，是三国中最成功的政治家，文学家，也是一位了不起的军事家，是五百年一遇的人才，却有着致命的弱点，多疑。猜忌、过分敏感、神经质、狡诈，绝非常人可比。
曹操因刺杀董卓不成而逃离洛阳城，途中被陈宫所救，两人投奔曹操父亲结义兄弟吕伯奢家。吕伯奢热情款待，吩咐家人杀猪款待二人，自己前往西村买酒。吕家人拿出刀来磨，准备杀猪待客。曹操听见了磨刀声，误以为是要杀死自己，于是先下手为强，将吕氏家人杀尽。
陈宫震惊，厉声质问曹操。曹操回答：“唉，杀都杀了，宁可我负天下人，怎可教天下人负我。”陈宫听后缄默不言，望而却步，与曹操分道扬镳，到死也没同意做曹操的手下。
曹操的多疑，对敌对友的设防到了登峰造极、无以复加的地步。连睡觉也怕被周围人暗害，常吩咐侍卫们说：“我梦中好杀人，凡是我睡着的时候，你们切勿靠近我！”有一次，曹操白天在帐中睡觉，被子落到了地上，近侍慌忙为他覆盖。曹操立即跳起来拔剑把他杀了，然后继续上床睡觉。
多疑，使曹操在前行的路上屡受挫折，给他带来巨大的损失，甚至无法挽回。
著名的《草船借箭》故事中，诸葛亮充分利用他的多疑，略施小计于草船中借了曹军十万支箭，令曹军气势大挫。由于多疑，曹操中了周瑜的反间计，痛失蔡瑁、张允两位水上名将，造成军中无人能更好地指挥水军的尴尬局面。后又中了庞统的连环计，导致他在赤壁之战中大败而归。
“多疑”最终葬送了曹操的生命，这不能不让人扼腕叹息。
曹操有偏头痛，在当时，华佗是唯一能救他性命的人。当华佗要给他做开颅手术时，多疑的曹操认为华佗想趁机杀害他，便以刺杀的罪行将华佗关押拷打致死。同时，也宣告了他生命的终结。
曹操一生叱咤风云，却因生性多疑，让他性格扭曲，失人心、失人才、失去快乐，失去健康，无法在有生之年一统天下。
正如英国思想家培根所说：“猜疑之心有如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的，它将最终导致一个人做错事情。”疑心太重的人，与人相处，总感觉坏人多，好人少、怀疑一切、无中生有。经常处于一种紧张状态中，并寻找偏见的依据。过于警惕、保密，心里压力大，心神不宁、焦虑、心烦意乱。长此以往，不仅影响工作和人际交往，还会引发各种疾病，害人害己。
俗话说的好：“天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。”心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
2.忽略健康，一切归零
如果说偏执的情绪，有损健康，那么忽略健康，一切归零。
在《三国演义》里，就有两位典型的英雄人物，最后都累死了。三国有“郭嘉不死，卧龙不出。”的说法。足以看出二人才智相当，谁曾想到结局也一样。
先说曹操的谋士郭嘉，他究竟是一个怎样的人？在知乎上有人评价他像陈平，善于揣摩人的心理，找到弱点，建言献策，帮助曹操取得胜利。官渡之战后，曹操想乘胜追击，歼灭袁氏集团。郭嘉却说，袁绍的两个儿子有矛盾，会自相残杀，不用打，当务之急，乘机会进攻刘表，才是上策。当袁绍的两个儿子互相打起来，一死一逃。这时，郭嘉又劝曹操先停止进攻刘表，干掉袁绍的儿子袁尚，否则，他和胡人联合起来，让北方不稳。
郭嘉为曹氏集团服务了十一年，曹操可谓凯歌高唱，捷报频传。官渡之战，大放异彩，帮助曹操统一北方。郭嘉病死后，曹操的事业基本上处于停滞不前的境地。208年赤壁之战，曹操在败退的路上，发出一声孤猿泣血般的哀叹：“郭奉孝在，不使孤至此。”可见，郭嘉在曹氏集团是重量级人物，无人可替代。
这么优秀的天才，为何英年早逝？据历史记载，主要是累死的。郭嘉是文人，身体本就孱弱，又跟随曹操南征北战，出谋划策，超负荷的脑力劳动，使之身心疲惫。加之好酒好色，再好的身体也熬不住。在北征乌桓时，气候恶劣，对体弱的郭嘉是致命的打击。水土不服，很快病倒在军营中，不久去世，年仅37岁。
一颗璀璨的明星殒落，另一颗明星才熠熠生辉。他就是《三国演义》中，让人敬仰的诸葛亮。
隆中对三分天下，火烧新野，舌战群儒，巧借荊州，七擒孟获等故事妇孺皆知，前半生的辉煌足以照亮青史，后半生由于健康问题导致“壮士难酬”。刘备去世时，白帝城托孤，诸葛亮继续尽职尽责的辅佐后主刘禅。但扶不起的阿斗看不到锦绣山河，只看到笙歌燕舞。他只好把蜀汉所有重担都压在自己身上，顶着艰难，踏上不归之路。
为平定南蛮叛乱，他曾“五日渡沪，深入不毛，并日而食。”风餐露宿，心力交瘁，健康亮起红灯。七年北伐，诸葛亮长途跋涉，夜以继日的工作，积劳成疾是必然！所以司马懿预言诸葛亮不会活得长久。最终犹未踏入中原半步，饮马黄河也只是南柯一梦。当五丈原的秋风吹落满树枯叶时，他带着末实现的梦想，只落得：“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。”与此同时，锦官城片片降幡升起，也宣告他苦心经营的大蜀帝国土崩瓦解。
有人说，健康是1，地位、财富、家庭都是后面的0。很多人在追逐后面无数的0，拼命干事业，拼命挣钱，拼命加班，不睡觉也要完成工作，还有那些精于算计的，都在没病找病。一旦失去了健康，即便拥有再多也是一场空。
3.掌控情绪，注重养生
反观司马㦤，与这些高人谋士显得格格不入。
首先，淡定，收放自如，掌控情绪，是他取胜的法宝。在《三国演义》21回里，曹操煮酒论英雄中说了一句话：“龙能大能小，能升能隐，大则兴云吐雾，小则隐介藏形，升则飞腾于宇宙之间，隐则潜伏于波涛之内。”用来比喻司马懿再恰当不过了。
公元234年春，诸葛亮第六次北伐。诸葛亮想与司马懿决战，在营外叫骂，司马懿理都不理。诸葛亮急呀！想出了一个损招，送给司马懿一套女人的衣服。还附了张卡片，写着：“仲达既为大将，统领中原之众，不思披坚执锐，以决雌雄，乃甘窟守土巢，谨避刀箭，与妇人又何异哉？”意思就是说，你是个英雄！如果你缩在大营里不敢出来，你跟女人有什么区别呢？
司马懿却满脸笑容地说：“视我为寡妇人耶？吾且受之。”就把衣服收了。关键时刻，情绪控制挽救了局面，挽救了满营众将。司马懿凭借这个情绪驾驭能力，熬死了诸葛亮，还熬死了曹氏集团四代领导人。
《晋书》上记载，说司马懿“聪亮明允，刚断英特。”确实是与众不同的特殊人才。在他身上，从年轻一直到老，贯穿始终的一个禀赋，就是具有强大的情绪管理、情绪驾驭的能力。
除此之外，他还注重养生。无论是在工作还是生活中，把锻炼身体作为第一要务。即使再忙也不忘记按时吃饭、睡觉，保证自己有一个健康的体魄。那些高人智士个个都是工作狂，要么英年早逝，要么鞠躬尽瘁死而后已。司马懿熬死了他们，在年近花甲之际，迎来自己人生的春天。实现了 “百花开尽我花开”，最终三国归司马，他是笑到最后的人。
司马懿的成功，离不开他的聪明才智，也离不开他们家族每一个人的努力，更离不开他有一个健康的身体。要想健康，就要掌控情绪，保持好心态，好好吃饭，好好睡觉，这三个方面调整好了，就有了干事业的本钱。
人生是一场马拉松，上半程遥遥领先未必赢，下半程第一个撞线的才是真正的赢家。忽视健康，是对人生最大的辜负。
4.人生下半场，拼的是健康
正如欧文所说：“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。”
疑心太重，情绪失控，心理不健康，害人害已。雄才大略，运筹帷幄，忽略健康，一切归零。掌控情绪，注重养生，健康长寿，笑到最后，才是赢家。
现在，我们处在一个快节奏的社会中，为了生活、权力、地位拼尽全力，积劳成疾。过大的压力，导致情绪不稳，享受不到生活的快乐，还有负面影响。忽然，有一天身体亮了红灯，才知道健康快乐有多重要，才发现浪花淘尽之后，平淡的人生才是真正留下来的。
人生弹指一挥间，真正有价值的是经历和体验，不计成败，得失，活得从容通透，不以物喜，不以己悲。淡看世事沧桑，保持良好的心态，工作、生活两不误，让人生充实而健康，才是最幸福的样子。