情绪低落时不妨假装一下快乐

哈喽大家好！我是甜心女人。今天我要和大家分享的主题叫作：情绪低落时不妨假装一下快乐

很多人都有这样的体会：当我们在做一些有兴趣也很令人兴奋的事情时，很少会感到疲劳。因此，克服疲劳和烦恼的一个重要方法就是假装自己已经很快乐。如果你“假装”对工作有兴趣，一点点假装就可以使你的兴趣成真，也可以减少你的疲劳，紧张和忧郁。

举例：一天晚上，艾丽丝回到家里，觉的筋疲力尽，一副疲倦不堪的样子。她也的确感到非常疲劳，头痛，背也痛，疲倦的不想吃饭就要上床睡觉。她的母亲再三要求她…她才坐在饭桌上吃饭。电话铃声响了。是她的男朋友打过来的，请他出去跳舞，她的眼睛亮了起来，精神也来了，她冲上楼，穿上她那件天蓝色的洋装，一直跳舞到凌晨三点钟。最后等她回家的时候。却一点也不疲惫，事实上还兴奋的睡不着觉。在8个小时以前，艾力丝的表情和动作，看起来都精疲力尽的，她是否真的那么疲劳呢？的确，她之所以觉得疲劳是因为她觉得工作的事情很烦，甚至对她的生活都觉得很烦。世界上不知道有多少像艾丽丝这样的人，你也许也是其中之一。一个人由于心理因素的影响，通常比肉体运动更容易觉得疲劳。心理学家布勒认为，造成一个人疲劳感的主要原因是心理上的烦恼。

所以，经常保持内心愉悦是抵抗疲劳和忧虑的最佳良方。在这里，请记住布勒博士的话：“保持轻松的心态，我们的疲劳通常不是有于工作，而是由于忧虑，紧张和不快。”如果你此刻不快乐，会导致身体更加疲劳，情绪也就更加低落，因此，此时不妨假装一下自己是快乐的，当你的心理产生快乐的愿望时，身体也会跟着调整到快乐的状态，从而形成良性循环。这个方法非常好！不信你就试一试。这就是我今天的分享，谢谢大家。