人生效率手册

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＃每日一得＃ 88/100

2018/1  读书《人生效率手册》

主题：自我成长

作者：张萌，连续17年的早起星人，全球青年领导力（GYL）创始人，行走近40个国家。

阅读时间：1小时

阅读方法：精读“时间管理”和“高效学习”部分，重点理解几个概念。略读演讲和输入输出章节。

推荐星级：

书的内容比较简单，文中故事的感染性不强，但工具性很强，在“时间管理”这件事上有诸多可借鉴之处。

✨“一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。知易行难。”

✨这个道理和《奇特的一生》中的时间管理大师柳比歇夫如出一辙。时间管理的核心在于“管理”出来的时间用到哪儿去。缺少目标的学习是难以坚持的。

在一个静静的时刻，可以想想自己“一生的目标”。

✨目标分解法。将最终的目标像剥洋葱一样进行细致的分解，将目标细分到每天，甚至每小时，然后根据自己的目标和安排一步步踏实前进。

✨单点突破法。时间管理不仅是计划，而是开始计划＋实施计划＋总结复盘＋评估＋再次计划形成的大循环体系。尤其是在评估时对时间的异动情况做好分析，计划有时与实施的重合度会低出你想象。要分清时间管理中“to do 和be done”的区别。

✨“7个人物法”。当你无法确定自己人生目标时，可以列举“7个人物法”，找出7个“自己想成为的人”并梯队排列，在每个人生榜样身上列出3个闪光点，成为具象的学习目标。

✨早上的时间适合精学体系，晚上的时间适合泛学体系或是被动学习。一个人越想实现卓越，就越需要整块的时间，碎片化的时间很难完成整体工作和精学修炼。

✨设置仪式感，仪式感的建立是敬畏之心以及坚持力量的卓越体现。例如张萌就有一个很有趣的早起仪式：咖啡香味唤醒。

✨人与人的差距，由每天的小差距累积而成。有调查显示每7分钟人们就会刷一次微信，累积下来每天会花3-4小时做毫无意义的事。时间管理的第一步，先取消手机的惯性刷屏，

✨以SMART法则为基础，制订合理化目标。可具体，可衡量，可实现。为你的目标设置节奏，“凡事提前”非常重要。同时每次只集中精力干好一件事。

✨养成一个习惯，就是在给自己的身体编程。早起的结果导向，是能练就一个核心硬本领。