花一千块钱学游泳，一周后越学越害怕

从小我就怕水，因为我是个旱鸭子，只要看到水塘，溪流，湖泊，我就不由自主地产生一种恐惧感，远远地避开。为了消除自己对水的恐惧，我决定花一千块钱去游泳馆请教练教我游泳，可是，这十节课都上了七节了，我还没法放心大胆地游，而且越学越害怕。

因为我们这游泳馆的深水区和浅水区是一起的，这头是一米二，慢慢游过去就是一米五到两米，有一次我不小心游到了一米五的区域，呛了口水，幸好因为我胆小，在边上游，一手抓住了池壁，才浮了上来，就这次以后，我害怕极了，每次游泳回来躺在床上就在想像着自己要是在深水区溺水了没人发现怎么办？

越这样想越害怕，导致我现在学了七节课，还无法手脚协调，只能在浅水区里扑腾几下。主要归纳起来有以下几个表现：

1、划水换气的时候，头拼命地钻出水面，但别人都是轻松地借助肩膀的力量，手伸直向前捧水的时候，头自然地浮出水面。这一点我总是控制不好，手一开始划水，头就昂着钻出水面。而每每这个时候，脚就下沉了，人完全成了一个斜度在水里，后半身浮不起来。

2、在水里的时候，总是担心头浮不出水面会呛水，因为我换完气后整个人没有浮起来，越害怕越浮不起来，有时候要蹬好几次腿才浮上来一点，而且还不是浮在水面，感觉在水中间一样，然后划水的时候，头要出水面好困难。

3、一到水里就手忙脚乱做动作，结果一个动作都做不好，手脚根本无法协调。教练现在教的是首先漂在水面，然后蹬两次腿，漂一会，再划水头浮出水面。划水的时候要求腿不动，我就老是做不好，一划水腿也动，结果形成了塌腰，两头翘，人没法前进，而且还沉了下去。

4、我完全就是逼着自己在学，没有像别人一样，在水中自由地撒欢。我每次去上一节课，都会纠结好半天，感觉像是在做苦差一样。去了练上一个多小时还是不得要领，教练说我越练越差，我也感觉自己越练越怕水。

5、一到水中全身僵硬，教练不停地提醒我放松，但我不知道如何放松，一放松我的手就不直了，而且我习惯性地硬着肩膀。

6、头在水里漂的时候，腿总是并不拢，感觉刻意去并拢好困难一样，身子还不断地左右摇摆，脚就更难得并拢了。

总结一下，我现在最无法解决的问题还是划水换气，不是手划得过了肩膀，就是拼命地昂头，越这样头越是很困难地露出水面，游得非常吃力，我现在按照教练教的蹬两次腿划一次手，只能在水里游个几米，然后就站在水中大口地喘气，因为每游一次我都非常地费力，也非常地难受。

看到别人象一条鱼似地在水里欢快地穿行，我就是没法做到。

有没有老司机指点一下？虽然教练经常纠正我的动作，但是我觉得理论性比较强，自己无法体会，所以总是无法改变。

有没有游过泳的小伙伴也讲一下自己学游泳的经历呢？我现在真的都没信心了，感觉自己总是学不会。