【读书清单】落差（4）

001左脑负责理性与思考，右脑负责情感，左右脑分工合作，才能均衡发展。

002如果你更多使用右脑，多愁善感，用条理、逻辑、准备和前瞻训练自己。

如果你受左脑控制得更多，那么就多参加艺术、创造活动，社交与冒险，培养幽默感和直觉。

003我们的大脑习惯于按常规办事，所以遇到自己错误的地方时，大脑宁可坚持忍受认知失调，也不愿意改变原来的观点。

004而改变则意味着要经历危机、失衡和不适。没有人想要面对这种失调……即使要继续待在令人抑郁的生活或准则中也在所不惜。

005大脑需要遗忘才能变得更好，把悲伤的，不好的，繁琐的事情过滤掉，大脑才能更轻松运转。

006大脑不会像做其他事情那样服从于你的安排。它会让你想要记住的事情消失，把我们想远离的记忆保温。

007回顾自己的成功，记住自己的优点，这是擦去抑郁过往最有效的方法。把注意力集中在能够驱逐抑郁的图像和想法上。用快乐填充生活。

008抗抑郁及情绪调节类药物是两种有效对抗抑郁的药物。抗抑郁药物可以提高大脑中血清素的含量，而情绪调节类药物则会阻碍癫痫之类的大脑紊乱。

009我们有能力自我反省，从而改善自己的情绪。我们需要放弃自己的“检察官”姿态，不要把我们遇到的事情或者无法控制的局面作为疾病或软弱的标志。面对情绪的波动，要相信理智的力量。

010很多时候，你并没有生病，只是错误地保持了一种于己无益的行为习惯，除非自暴自弃地认为自己无法改变现状，没有其他任何因素会强迫你保留这些习惯。