散是满天星

瑜伽课第十五节，收获满满，瑜伽老师说我可以出师了。

怎么形容呢，想起这句话，聚是一团火，散是满天星。之所以这么高兴，是因为今天开始进入自己的核心问题：腰疼。

上了那么多节课，从使用吹气球呼气法唤醒腹肌，用嘶气发唤醒两块下腹肌开始，我感觉我在觉醒。这么说也不太对，是我的腹部各块肌肉开始觉醒。我可以成功的向内四向卷起我的腹肌，这在以前简直就不可思议。

今天，练习普拉提，始终感觉到腰部的拉扯和内尝。和老师沟通之后，我开始领悟到，是因为我的腰部一直是首当其冲第一个出来战斗的，也因此其他肌肉都不太会出来使劲儿，我也感受不到其他肌肉群的努力。所以我时时腰疼。

而今天，我感受到骨盆前后倾时候腰部的放松感，以及仰躺时，腰部完全放松的在普拉提拱形圆弧上的完全的松弛。

离开教室的时候，我甚至感觉到自己浑身的肌肉都在用力，而腰️轻松的。

真是太好了，我开始入门了！

量变到质变，这是入门第一步。