为什么我们没法把好习惯坚持下去？

你有没想过，

为什么我们想看书却只看了几天就放弃了？

为什么我们对于好习惯总是坚持不下去？

会不会是因为我们的意志力比别人弱呢？

不是！

我们要时刻记住，不是我们的意志力不够坚定，而是这个社会对我们的诱惑太多。

威尔海姆.霍夫曼说：“人们醒着的时候，¼的时间都在地址欲望”。

古代的人能熟读高深的四书五经，是因为咱们的意志力好吗？一部分但不是全部。

因为人的意志力是有限的，任何让自己坚持的事情，都会消耗它。

古代的人除了读书，也没什么消遣活动，意志力就集中用在了读书上。

而现代人，每天面对着各种短视频、游戏、各种宫斗剧，就已经消耗了大部分的意志力，哪有意志力再去用在读书上呢。

当你在坚持学习的时候，不是“学习”这件事情累着你，而是“坚持”这件事累着你。

那么，不靠意志力我们能好好学习吗？

能！

影响我们学习质量好坏，有三个因素：

理性、情感和环境。

《掌控习惯》告诉我们：养成好习惯的关键，不是强迫自己，而是用好行为替代坏行为。

三个步骤让我们从里到外爱上学习。

第一步：理性上知道学习。

要识别出我们对待学习的态度，从心里觉着学习真的可以提高我们。

这里的关键点是：树立明确的目标。

把每天看点书，换成睡觉前看10分钟xx的书，会让我们有行动的方向。

如果没有明确的目标，大脑其实也不知道具体要干嘛。

就好像，领导让你送文件，只告诉你在东北方向，你会二丈和尚摸不着头脑。但如果告诉你送到东北方向白色大厦15楼的xx，你会不会一下子清晰呢。

所以，目标明确好，学习效率好。

第二步：情感上愿意学习。

有没有想过为什么女孩子会疯狂的买美妆、囤积面膜？是因为女孩子想白想美想抗衰。商家们正是利用了女孩子“怕老”的情绪，才会不断迭代产品换来更多的销量。

既然情绪可以让女孩子们疯狂消费，那么我们可不可以利用情绪督促自己学习呢？

可以！

1、给自己制定个截稿日期，利用“紧迫感”督促自己看书学习；

2、想想其他同龄晒车晒房晒旅游，利用“焦虑感”加强自己努力学习；

3、看个书、写个好像晒到朋友圈里，利用“奖励感”加深自己学习的动力。

所以，情绪掌握好，读书读到老。

第三步：情景上创造出学习的场景。

人都是环境的产物。如果你身边都是胖子，大概率上，你能减肥的可能性也很低。所以，你身边一群人都在刷剧刷游戏，学习这件事，在你心里都过不去。

那怎么办呢？

好办啊，没有环境就创造出一个环境。

你身边的人总是会有爱学习的，时不时的多和他们在一起，都不好意思不学习。

另外，还可以把家里的一个角落专门用来学习，利用仪式感，告诉大脑“这是学习的区域，我来这就只能学习，不能干别的”。

如果害怕被手机电视等电子产品影响，那就在学习的时候，把手机和电视遥控器放在看不到的地方。

所以，环境利用好，学习不干扰。

不靠意志力的学习三步走。

一：目标明确好，学习效果好；

二：情绪掌握好，读书读到老；

三：环境利用好，学习不干扰。